Astăzi vreau să împărtășesc cu voi o reteta pentru cookie-uri fulgi de ovăz.
Noi, pierderea in greutate, asa ca vreau ceva gustos, nu? Și fructe interzise - Produse de patiserie și momelilor, diavolul!
De aceea, am sugera că, uneori, se răsfețe aici astfel de cookie-uri, de exemplu.
gustare Lovely în dimineața!
Și energizant în același timp, gustoase și doar 95 kcal la 100 de grame!
Două cookie-uri (aproximativ 50 g fiecare întors) la ceai pe prognat mai mult decât suficient!
Avem nevoie de 12 pechenyushek de aproximativ 50 de grame:
- 320 de grame de făină de ovăz,
- 2 banane mijlocii,
- 2 oua,
- 100 de grame de lapte,
- 60 g de unt,
- un vârf de cuțit de sare și agent de dezintegrare,
- 2 lingurite scorțișoară,
- susan seminte dacă se dorește,
- îndulcitor la gust.
Mod de preparare:
⅔ fulgi de ovăz am măcinat în blender făină, apoi se adaugă resturile de fulgi de ovăz într-un blender și pulverizat pentru a avea particule mai mari. Cine iubește un cookie-uri uniforme în interior, putem macina toate fulgi de ovăz în făină.
Se bat ouale pana cand spuma alba.
Bananele mash cu o furculiță, se adaugă îndulcitorul (I adăugat 3 punga Fitparada), un praf de sare, untul topit și se amestecă.
Apoi, ușor bătut ouă intervine.
Adăugați un vârf de cuțit de fulgi de ovăz măcinați și praful de copt, se amestecă și se toarnă la sfârșitul lapte cald și se amestecă din nou.
Aluatul devine gros și lipicios.
Intindeti pe coacere mat silicon. Nu am ((și am pus hârtie de copt ușor umezită.
Pune aluatul cu o lingura și forma biscuiți. Am presarat seminte de susan pe partea de sus.
Trimite în preîncălzit la 180 de grade cuptor timp de 20 de minute, ghidat de cuptorul, fiecare dintre ele are propriul său caracter și poate dura un pic mai mult).
Ficatul este necesar să se răcească.
Sunt gata pentru întreaga familie, vă sfătuiesc să testare, se prepară o jumătate de produse.
Poftă bună!
Doar nu mananca timp de noapte, și este mai bine în dimineața - sau pentru micul dejun sau ca o gustare.
Dacă cineva găti - schimbul de experiențe plăcute, sau nu. Toată lumea are gusturi diferite, dar poate cineva să fie reteta folositoare!
Aboneaza-te la canalul meu dacă te interesează să mă duc felul lor de pe dreapta dieta pierdere în greutate.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!