Buna ziua!
Cum a fost prima zi de lucru după o astfel de week-end lung? A fost greu să se implice din nou în munca?
Sau poate cineva a început deja să piardă în greutate după sărbători și cum am conta calorii? Discuție).
Ei bine, am pentru micul dejun azi a fost de 250 g (gata de utilizare) de terci de mei cu lapte, diluat 1: 1 cu apă. Terci de ovăz am adăuga un pic de îndulcitor.
Îmi place cereale, acesta este modul în care le cântă - simt că stomacul vă spune - vă mulțumesc). Și, după o lungă de Anul Nou sărbători și chef manca trebuie să se întoarcă la mâncarea simplă.
Nu am uitat să bea vitamine și a mâncat un măr după masa de prânz. O ceașcă de ceai verde cu iasomie (preferatul meu) a devenit tovarășul meu în lucrare la calculator.
Micul dejun a fost - 400 kcal.
Cu toate acestea, nu am putut colecta gândurile și munca mea, a trebuit să dea combustibil materia cenușie și să mănânce o bucată de ciocolată (amar 75%). Desigur, nu am uitat să adăugați ciocolata calorii pentru a calculatorului de calorii - 80 kcal. Rezultatul a fost un fel de gustare.
Dar, la cină am gătit ieri hrișcă meseriași și roșii mici.
Masa de prânz - 430 de calorii.
Gătitul în câteva zile pentru a salva viața de zi cu zi a lucrătorilor și scuti o mulțime de timp. Rețetă hrișcă - aici.
Am respectat comentariile mele la meniurile, asa spun arata deloc apetisanta alimente. Ei bine, nu am Eu nu fac produse alimentare fotografierea professională, și pur și simplu repara rezultatul. Și eu sunt fericit pentru cei care au un aspect foarte apetisant alimentare de zi cu zi, chiar dacă într-un muzeu, sau trimite-l la spectacol. Ei bine, este... gândește cu voce tare.
Pentru cină, am copt intr-un biban de mare electric cu mirodenii. Pentru pești Se adauga rosiile, alte legume sunt peste, aveți nevoie pentru a merge la piață mâine.
Este, de asemenea, foarte simplu și cel mai puțin timp pentru a găti - învelite în folie de pește cu condimente, suc de lămâie turnat și gratuit!
Pește și tomate 250g - 150g - 300kkal.
Pe zi - 1210 kcal.
Uneori mă fac observația că am absolut teribil alimente, tot ce fac greșit, și eu nici măcar nu bea apă.
Deci, mâncarea este teribil, și pentru cineva, și am fost normal. Nu impune nici care mănâncă la fel și nu forțați citit articolul meu?
Ei bine, să se stabilească faptul - Eu beau apă toată ziua! Am băut aproximativ 3 litri de apă potabilă curată. Și nu uitați să bea apă?)
Continui să experimenteze cu crema de fata si vitaminele A si E, bucurați-vă sentimentele lor și pielea bine hidratat.
Aboneaza-te la canalul meu dacă te interesează să mă duc felul lor de pe dreapta dieta pierdere în greutate.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!