Buna ziua, pierde în greutate! Cum este pierderea in greutate? Sper că nimeni nu a fost rupt și continuă să mănânce la modul okoloPP ...)
Ei bine, am azi pentru micul dejun - sandwich-uri. boabe întregi de pâine și o uimitoare piept de sunca de pui.
Trebuie să spun că sunca de cumpărare, dar o parte din ea am fost foarte multumit. L-am cumpărat în magazin VkusVill. Peste o jumătate de kilogram de șuncă le-am plătit 285 de ruble. Nu este ieftin, desigur, dar o dată pe lună, vă puteți permite, dacă vă place aceste produse. Mai ales, fiind o serie de produse nocive poate fi bun pentru a economisi o suma de bani pentru vkusnyashek „dreapta“).
Am cumparat de multe ori în acest magazin, mai ales ca pentru a cumpăra produse lactate acolo. Niciodată nu am regretat de cumpărare.
Eu îndrăznesc să recomande o sunca pentru cei care se permite pentru pierderea în greutate produse similare.
Micul dejun a terminat ceai verde și vitamine. Doar sa întâmplat cu micul dejun 300 kcal.
Snack am astăzi este super delicios
biscuiți PP brânză de vaci (delicioase!) Și mere coapte cu scorțișoară. O ceașcă de ceai verde a devenit un companion pentru munca la calculator. Apropo, cookie reteta aici. Prognat cu 190 kcal.
Am găsit timp și în 20 - 30 de minute în timpul pauzelor de lucru pentru a face exerciții fizice. Păstrați tonul mușchilor și de odihnă la locul de muncă și de calculator. Programul meu exercițiu de la domiciliu pot fi găsite aici.
Pentru masa de prânz am avut sarmale fierte ieri. A fost atât de delicios, care au mancat la fel de mult ca 3 bucăți - 400 kcal.
Cina de azi - un simplu salata: sunca, rosii, salata verde, mazăre, usturoi și îmbrăcat cu smantana 10%.
Cina activat 220 kcal.
Și câteva ore înainte de a merge la culcare, am baut o ceasca de iaurt cu scortisoara si sofran - 110 kcal.
Un total de 1220 kcal.
Să-ți că toate mesele cântăresc și înregistrează amintesc în aplicația pe telefon, de numărare de calorii. Și pentru comoditatea de calorii este rotunjit.
Prin cererea publicului, am făcut un colaj de aici pentru comparație).
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat voi propriul drum pe slăbire okoloPP.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!