Buna ziua tuturor pierde în greutate și simpatic!)
Maine am un alt control de cântărire. Aștept cu teamă, săptămâna prea nervos a fost pentru mine).
Pe parcursul ianuarie până la rezultatul meu minus 2.6 kg. Sper că până la sfârșitul lunii va fi doar fir cu plumb mea medie la 3 kg. Uite).
În ceea ce privește meniul pentru a doua zi.
Pentru micul dejun, am un alt sandwich. Cincisprezece bucăți) cu șuncă și pate de Cod. Despre descoperirea mea - sunca, cu un personal foarte bun am scris ieri aici.
Ceaiul verde cu iasomie si vitamine - este obligatorie.
Micul dejun a adus mult 410 kcal! Am reîncărcare și a fost mulțumit psihologic, ca mâncat favorit, dar sandwich-uri „dreapta“. Este posibil și la locul de muncă).
În timpul lucrărilor am snacking de mere. Se spune că nu poți mânca la locul de muncă. Dar ei nu mănâncă la Apple Computer, fără a întrerupe procesul?)
mere - 55 kcal.
Pentru masa de prânz am avut astăzi paste din cereale integrale cu rosii, sunca, usturoi, brânză și brânză moale - consistent și delicios. Plus ceai verde - satelit în lucrul la calculator.
Masa de prânz a ajuns la 450 kcal.
Pentru cină am planificat astăzi, sarmale, încă sau nu să mă mănânce fierte recent). reteta varza umplute pot fi găsite aici.
Am programat - mâncat - 330 kcal. Și știu foarte bine că cifra, care este ușor adăugat la sarmale, mai bine să mănânce în dimineața, dar asta e modul în care am decis să-și diversifice meniul de azi și să mănânce paste pentru masa de prânz. Cred că câteva grame de orez seara nu este atât de înfricoșător.
Total pentru a doua zi a venit în 1245 kcal. Plus norma de apă în stare de ebrietate. În general, a doua zi a fost un succes.
Am vrut să bea iaurt pe timp de noapte, foarte mult. Dar ar fi prea mult de calorii și a trebuit să bea apă).
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat voi propriul drum pe slăbire okoloPP.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!