Buna ziua!
Mă bucur să văd pe cineva vizită care vrea să pierde în greutate și nu se referă la procesul de fanatism nutriție și de pierdere în greutate, toți cei care -! OkoloPP).
În blogul său, am spune-mi cum procesul de a pierde în greutate, împărtăși experiențe, rețete și meniul pentru ziua de azi. Sper că cineva tot acest lucru vă va ajuta!
Ei bine, un pic despre modul în care mi-am petrecut duminică mea.
Azi am avut un minunat mic dejun - terci mei cu lapte, diluat 1: 1 cu apă.
Oh, și vă rugăm să stomacul meu) Sunt cu siguranță foarte mândru de diferite sandwich-uri, în special cu pește roșu, dar încă nevoie de stomac și de a da un pic de bucurie.
Aici sunt mulți să acorde o atenție la ceea ce am mânca de multe ori sandwich-uri pentru micul dejun. Da, mărturisesc, există. Și știi de ce?
Sandwich-uri pentru mine - este cât de multe spiridus sau de tort sau alte vkusnuypirogek preferate, de la care nu există nici o putere de a da. La un moment dat am marcat o grămadă de kilograme în plus sandwich-uri care consumă, mai ales pe timp de noapte. Nu am putut opri!
Și acum pentru mine, am găsit doar o astfel de alternativă - micul dejun favorit sandwich, dar pe dreapta de pâine din făină integrală, nu coc. Și totuși - Sunt fericit și nu există nici o întrerupere.
Deci, terci de stânga pe 360 kcal. Și, desigur, ceai verde cu iasomie si Vitaminka.
Am reușit să mănânc 11 ore un sandwich cu pește roșu (200kkal) Și bea mai mult ceai verde, din păcate, într-o grabă și nu au avut timp să ia o fotografie pentru raport (. Și este timpul să meargă.
weekend-ul meu calvar a continuat astăzi. lucrurile se simt și de îngrijire mă va bântui pentru o lungă perioadă de timp și cortizol, hormonul de asemenea, se arată în toată splendoarea sa, mi încalcă planurile mele pentru pierderea in greutate.
Ei bine, am avut supa de brânză, fierte ieri, pe care am hrănit familia și, desigur, el însuși a mâncat. Rețetă am împărtășit aici.
O farfurie de supă de brânză stânga pe 350 kcal. Și nu am putut rezista la ceai verde cu o felie de ciocolata 75% - 55kkal.
Și nu am nici o odihnă astăzi, sau nu a fost capabil să meargă astăzi ca un hobby sau să se relaxeze pe tot parcursul zilei unele de afaceri și de îngrijire și să lucreze la calculator.
Cina la mine astăzi o proteină super-cu legume. Am gătit piept de pui fiert într-o brânză moale cu usturoi, piper negru si boia. Gustoasă și îmi place - repede! Tomate complement fiert la san.
cina numai 280 kcalDar am fost delicios și satisface! Un ceai verde seara mea luminat vizionarea de filme cu familia mea.
Total pentru a doua zi sa transformat 1245 kcal.
Bineînțeles, nu am uitat să bea aportul de apă!
Tu mă întrebi fotografii noi și vă promit că voi încerca și va fi fotografia). Asta găsi doar un motiv pentru a merge undeva elegant și frumos, și nu pur și simplu să ia o plimbare pe stradă).
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat voi propriul drum pe slăbire okoloPP.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!