Buna ziua, pierde în greutate!
Cine pentru prima dată pe canalul meu? Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric. În blogul său, eu vorbesc despre modul în care pierderea mea in greutate este un proces, schimbul de rețete și experiențe. În prezent, am fost în stare să scape de 38 kg. Inițial, greutatea mea a fost de 132,2 kg.
Astăzi, pentru micul dejun am avut un delicioase, plăcinte cu mere pe care am copt, ieri, în avans, la cald dimineața și se bucură de gustul. La fel de mult ca 200 de grame și numai 220 kcal.
După micul dejun, el cu capul înainte cufundat în treburile casnice, de curățare, de colectare lucruri (necesitatea de a pregăti lent pentru mutare) și de gătit.
La gustare de mere - 160g și pomelo - 170 de grame, doar prognat - 145 kcal.
Mult timp de când nu am mânca pomelo, chiar și gustul de uitat, dar în zadar. Prefer grapefruit si portocala. Corect spus în comentariile din articolele anterioare, principalul lucru este bun curat! Și vă mulțumesc pentru viață Anfisa hacking - foarte convenabil pentru a curăța întregul pomelo, scoateți recipientul și nu deranjez, mânca un pic, atunci când doriți. Ei bine, eu, știi, mânca fructe în dimineața.
Deja aproape în mod tradițional în week-end am găti supă de brânză pentru familie și, desigur, nu te priva de plăcerea de a mânca astfel de snacks-uri).
Brânză reteta supa de pe acest link, care nu l-au încercat?)
Supa de brânză am mâncat două pâine de secară, sa 300 kcal.
După prânz a băut ceai verde și pocăiți nu sunt tinute de la 15 g de ciocolată - 80 kcal. Și toate pentru că toate barele de ceai Babaevskie mancat, parfum m-am simtit de-a lungul apartament! Nu priva la fel de el însuși pentru întreaga familie vkusnyashek pentru a nu vedea sau auzi de arome alimentare?)) Este necesar să se fixeze și păstrați-vă în mâinile!
După cină, seara a început sigilii), am vizionat un film și să se relaxeze.
În timp ce vizionați un film, am băut ceai verde și au mâncat 100 de grame de sunca de pui (am vorbit deja despre asta, cumpăra în VkusVill, gustoase și cu o bună compoziție) - 160 kcal.
O salata cina a fost de lumină (300 grame): rosii, castraveti, ardei gras, brânză moale cu roșii și busuioc, asezonate cu o lingura de branza moale - 210 kcal.
Restul de brânză de vaci, rămas după salatele am terminat 3 ore înainte de culcare - 60 kcal.
Total 1 175 kcal pe zi.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!