Buna ziua, pierde în greutate!
În viața noastră, nu ar trebui să fie nici o obsesie cu pierderea in greutate, ce crezi?
Dacă vom pierde în greutate și stick-ul în jurul valorii de nutriție adecvată - aceasta nu înseamnă că trebuie să treacă, vacanțe, aniversari, evenimente memorabile.
Pe orice masă de vacanță, puteți găsi feluri de mâncare care nu va afecta procesul de a pierde în greutate.
Pentru noi, pierderea in greutate este foarte util atunci când organizăm o vacanță. În acest caz, vă puteți pregăti feluri de mâncare care va mulțumi pe toți și, în același timp, va fi din seria okoloPP.
Astăzi vreau să vă oferim câteva opțiuni pentru gustări.
Primul aperitiv - roșii cu brânză și usturoi umplutura.
Preparată foarte simplu si ca imi place - rapid:
- tomatelor tăiate în inele mici.
- branza de vaci amestecata cu marar tocat marunt sau alte plante aromatice preferate, usturoi ras și a pus umplutura pe feliile de tomate.
- decora cu frunze de culoare verde.
A doua opțiuneVreau să ofere castraveți umplute cu brânză de vaci și pește sărat roșu sau creveți.
De asemenea, se pregătește să rapid și ușor:
- Estetic inele de castravete, a pus pe partea de sus a unei brânză de vaci pic și să completeze toate pește sau creveți.
Pentru cei cărora le place un pic zamorochitsya - pot fi tăiate felii de castravete și să le înveliți într-o bucată de brânză de vaci și o bucată de pește.
Al treilea aperitivVă sugerez să-l încercați - rulouri de vinete cu brânză de vaci și usturoi.
Gătitul nu este complicat:
- felii tăiate de vinete și înmuiate într-o apa cu sare (aproximativ 30 de grame de sare per litru de apă) timp de 20 minute. Apoi, va trebui să se usuce feliile cu prosoape de hârtie și se prăjește într-o tigaie se lipeasca sau elektrogrile (care au acest dispozitiv minunat).
- Branza de vaci amestecata cu usturoi ras (dupa gust) și mărar tocat și învelit în felii de vinete refrigerate.
În al patrulea rând gustare - guacamole.
Diferite variante de preparare a guacamole - o mulțime.
Propun aici pentru a încerca această opțiune:
-
coapte avocado mash bine cu o furculiță, o rosie mica fin tocat, o jumătate de suc de lămâie sau lamaie patru fete piper (cel mai bun pentru a utiliza ardei iute) și sare dupa gust, se amestecă bine.
- Pentru a pierde în greutate, puteți pune pâine integrală, care a pus guacamole (sau pur și simplu muiată în sos). Iar cei care se lasă să-l aibă toate - va poate oferi ca chips-uri și pâine prăjită sau pâine prăjită.
a cincea realizare - ciuperci umplute - aperitiv cald.
Aceasta zdrobește primul aperitiv pe masă. Și nici un vizitator nu a plecat fără a cere prescripție medicală).
Avem nevoie de 8 bucăți: mediu sau ciuperci mari - 8 unități, brânză conținut scăzut de grăsimi - 80 grame, 10% smântână - 1 lingura, usturoi - 2 catei mici, sare și piper după gust.
In ciuperci îndepărta ușor picioarele, lăsând un capac. Curățați-l și binele meu.
Stipe, de asemenea, se spală și se toacă fin.
Brânză freca pe o răzătoare grosier, usturoi pe un mic, se amestecă cu picioare ciuperci și smântână, piper.
Cap de ciuperci ușor cu sare și în interiorul chestii cu brânză și amestec de ciuperci.
Scoateți cuptorul la 180 g timp de 15 minute.
Trebuie să spun că, în umplutura poate fi adăugat la tot ce-ți dorește inima. Am umplut de multe ori piept de pui, care avans carcasa cu picioare ciuperci în sos de smântână cu usturoi și umplute pălăria ei, și se presară cu brânză.
Poftă !!!
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat voi propriul drum pe slăbire okoloPP.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!