Buna ziua, pierde în greutate!
Cine pentru prima dată pe canalul meu? Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg, rețete de acțiuni și experiențe.
În prezent, am fost în stare să scape de 38,5 kg.
În fiecare zi am cântărește alimente și numărul de calorii și a devenit un obicei și nu povară. O săptămână rezultate pe cântar - fericit.
Aici a venit ceasul X - luni și cântărirea de control.
Mă gândesc că nu am fost multumit deloc. Permiteți-mi să vă reamintesc că acum o săptămână am stralucea pe cântar - 93,7 kg.
Și astăzi - aici:
Desigur, am fost supărat, dar având în vedere săptămâna mea frenetice, în mișcare și o mulțime de griji atunci când nu am timp să bea apă rata (și mă refer o mulțime de ea) - Sper că toate la fel - este mersul pe jos apa.
Pornesc înapoi de la pelmeshek ieri la meniul normal de zi cu zi.
Și pentru micul dejun am sandvișuri mele preferate pe întreaga pâine de cereale (60 g), cu pastă de pește (40 g).
Ceaiul de iasomie verde, în plus față de sandwich-uri, capsule omega-3 și Vitaminki.
Pentru micul dejun sa dovedit - 280 kcal.
Masa de prânz am întors. Am mers la părinții soțului ei, și nu am fost într-o grabă omletă hrănit.
Desigur, nu a existat nici greutăți, ci despre... ochi... Omleta a fost de aproximativ 200 de grame. Ei bine, cu siguranță că nu trece prin, am înregistrat o gr 250 - 300 kcal.
Pe drumul spre casa I Bullseye sgryzla - 170 g - 80 kcal.
Apropo, mi sa dat o ciuperca cu care eu sunt acum fac tine o crema si iaurt!
Voi încerca astăzi pentru a pune la iaurt ferment. O să-ți spun ce am făcut și cum gust. Poate cineva să se bucură de o ciuperca miracol și face o smântână? Spune-ne despre experiența ta!
Pentru cina la mine azi salata prăjită piept de pui fara ulei neadeziv prăjire (150 g), tomate (60 g) de castravete (70 c) și asezonate brânză moale (50 g).
Salata activat 300 kcal.
Undeva în cele trei ore înainte de culcare, am terminat-o brânză moale, rămasă după umplere salata - 70 g - 55 kcal.
Total pentru a doua zi sa transformat 1015 kcal (malovato..vidimo este răzbunarea mea pentru el însuși găluște forțat ieri). Dar apa am baut destul.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!