Buna ziua, pierde în greutate!
Luni - ziua de noi începuturi. Iar pentru mine, luni este, de asemenea, o zi pe măsurarea greutății. În această dimineață, venind la scalele, pentru un motiv sau altul nu mă așteptam să văd ceva bun și de inspirație.
Cu toate acestea, mă așteptam surpriza neașteptată sub forma unui fir cu plumb, deși mici.
92.6 kg - asta este o figură mi sa arătat scalelor. Încet, încet, dar am de gând să obiectivul său.
Având în mișcare și acumularea de apă pe corpul meu, având în vedere faptul că nu am avut timp să bea aportul de apa - va veni de la că rezultatele mele săptămânale minus 700 de grame - ultima cântărire (atunci când apa este plecat din organism), în cazul în care Mid-one săptămână.
Acum sper să se prezinte în 8 martie - minus 40 kg în total... foarte de dorit! Aș dori să treacă această piatră de hotar.
Ei bine, ziua mea a inceput cu micul dejun - oua prajite din două ouă și un sandwich pe pâine integrală de secară de cereale (25 g), cu pastă de pește (30 g)
capsulă de ceai verde și omega-3. Vitamine I Tăierea unui curs ia acum o pauză.
Doar sa întâmplat cu micul dejun 400 kcal.
Luni a adus cu ea la începutul săptămânii de lucru. Chiar dacă am lucra de acasă pe calculator și poate lucra în orice moment din zi sau noapte și la sfârșit de săptămână - deși am folosit pentru a - o odihnă week-end, în timpul lucrărilor săptămână am. Soțul meu și cu mine, și așa a fost o vacanta mini pentru o săptămână, ne-am „odihnit“ bine în mișcare în momentul în care săptămâna de lucru soțului meu pare săptămână de vacanță pe o insulă paradisiacă)).
Prognat în timpul funcționării - ciocolata 75% (15 g) și ceai verde.
Snack stânga pe 80 kcal.
400 g - Pentru masa de prânz, m-am o amestecătură cu carne de pui, varză chinezească și măsline făcute. K-bag a luat o bucată de pâine (30 g).
prânz total transformat 360 kcal.
Și pentru cină am avut piept de pui cu fasole verde, ardei și roșii - 250 gr.
cina totală transformat 300 kcal.
Sârguință potabilă aportul de apă și am făcut-o!
A doua zi sa dovedit 1140 kcal.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!