Buna ziua, pierde în greutate!
Draga mea, ești mai mult de 6000! Ura!
Vă felicit toți cu Ziua Internațională a Femeii, la 8 martie! Înflori! Fii întotdeauna frumos și de dorit! Încrezător în sine, iar victoriile lor! Iar succesul noi toți pentru despre alimentația corectă!
Deși sărbătoarea, nu voi rupe tradiția și partaja meniul meu (de la 07 martie, vă aduceți aminte că am publicat meniurile lor, o zi mai târziu).
Micul dejun am sandvișuri mele preferate pe întreaga pâine de cereale (35 g) cu pastrama (110 g) și pâine (5 g), cu pește pastă (15 g). Și, desigur, ceai verde, în cazul în care fără ea. Vitaminele nu beau, cursul sa încheiat, dar capsula de omega - 3 beat. Omega Eu beau aproape 2 luni mai mult și apoi face o pauză.
Doar sa întâmplat cu micul dejun 300 kcal.
Un pic de lucru la calculator a avut înainte de sărbători și de mere gustare pe calculator (220 g) - 105 kcal.
Înainte de a cina a fost o plimbare mică în cazurile și în drum spate a vizitat magazinul cumpărat produse la sfârșit de săptămână.
Munca nu mai era și am făcut spaghete pentru cină (55 g uscat) cu tomate (80 g) și creveți (20 g) într-un sos cremos cu brânză suluguni (35 g).
Iată un început yummy 360 kcal. Nu atât de mult pentru cină, așa că mi-am permis să ceai după-amiază verde, cu ciocolată (20 g) - 110 kcal.
Pentru cină am avut varza cu carne de pui si masline, a ramas doar pentru 1 masă. Halofitele 400g - 260 kcal si jumatate de tomate - 20 kcal.
cina totală 280 kcal.
A doua zi a venit în 1155 kcal. Am băut rată normală de apă de 30 ml per kilogram de greutate.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!