Buna ziua, pierde în greutate!
vacanțe regulate și Held timp este de a trece la o viață normală. Este cei care sunt Spree și au mâncat prea mult). Vă toți sperăm din nou în linie?!
Luni, ca de obicei - în ziua de check cântărire, dar nici nu se ridica pe cântar, chiar și de dragul de interes. În primul rând mă Scales și așa mulțumit de altă zi, a făcut un cadou de la 8 martie, și în al doilea rând, și nu timpul de acum trebuie să fie ghidate pe scara, așteptați o săptămână. De altfel, atunci când scalele dureroase, nu se grăbesc să te superi, încercați materie, cum ar fi talie) Vei vedea un minus un centimetru. Am pentru întreaga perioadă de pierdere în greutate a luat o talie de 25 cm! Vă puteți imagina?!
Am trece la meniul pentru ziua de azi.
micul meu dejun acest lucru a fost, desigur, un sandwich-uri preferate! Și nici cum nu le pot refuza, și există nici un sens în acest sens, în cazul în care sandwich-uri cu pâine integrală de grâu, în dimineața nu ma împiedicat să piardă în greutate încă? Aici a vrut să gătească terci în sine, dar a stat, m-am gândit și răzgândit ...)
Două sandwich-uri pentru pâine integrală (60 grame) și avocado (40 grame) și pate de pește (40 g) a fost tras pe 360 kcal.
Spălat în jos cu gustări lor și de băut ceai verde capsulă de omega-3, m-am dus să lucreze la calculator.
Funcționarea unui măr gustare (150 g) și kiwi (80 c).
Snack activat 115 kcal.
Pentru masa de prânz fierte supa cu linte, cartofi și chiftele Courneuve. Acum, nu se poate face griji cu privire la ziua următoare 2 prânz.
Supa de placă (450 g) și două la stânga pe pâine de secară 250 kcal.
După cină, am încă efectuate recent că conceput. După ce a citit feedback-ul și recomandarea ta, eu încă decis să încerce să crească în lor pe mărar pervaz, busuioc si rucola.
Toate plantate într-un sertar lung și pune-l pe pervazul ferestrei, în cazul în care devine cel mai mult soare. Să vedem ce se întâmplă.
Și ceapa, am plantat aproximativ o săptămână în urmă a încurajat săgețile! În curând voi culege)
Gardener de mine încă așa-așa, astfel încât lucrarea nu a fost anulat, până seara prietenul meu - calculator).
Cina de proteine I astăzi și fibre, tot așa cum ar trebui să fie)
Sunt gata pentru oaspeții de vacanță destul de pastramă și ultima bucată de piept de pui m-am dus la cină. Am decis să-l încălzească din nou și a le face o salata de legume.
Pentru pastrama cina 120g și salată de legume, ulei de măsline (aproximativ 250g) - tras la 280 kcal.
Toată ziua pentru un motiv oarecare am vrut să mănânc, dar totul a fost ca de obicei, și chiar îmi place pentru a încărca, dar după un timp, după o masă ca acolo din nou. Nu știu de ce acest lucru sa întâmplat cu mine, apa nu este salvat, și chiar a trebuit să mănânce un măr după cină - 60 kcal.
Cu câteva ore înainte de culcare, am mancat 120 g de brânză moale - 90 kcal.
În total pentru a doua zi pentru a obține 1165 kcal. Plus norma de apă în stare de ebrietate.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!