Buna ziua, pierde în greutate!
Doar răspunde că kiwi nu este doar posibil, dar este necesar! Este de dorit să mănânce un fruct kiwi pe zi.
Și de aceea, să vedem.
Acum avem pe rafturi o mulțime de kiwi, cu cele de pe prețul normal pe kilogram. Recent am devenit de multe ori l cumpere, pentru că îmi place acest gust boabe și a auzit că este foarte util, dar nu a crezut niciodată - ceea ce este kiwi atât de util.
Și acum am decis să uite și, în același timp, să-ți spun.
Start Să cu faptul că kiwi -kladez vitamine.
kiwi conține :
- Vitamina C - Kiwi în mult lui mai mult decât în citrice.
- Vitamina E - de obicei, aceasta este o parte din alimente bogate in calorii, care previne pierderea in greutate pentru a obține vitamina norma. Kiwi, nu de produse bogate in calorii, astfel încât utilizarea sa poate fi combinat cu diferite diete.
- Vitamina A.
- Vitaminele B6 si B9.
În plus față de vitamine, macronutrienții kiwi conține elemente de potasiu, calciu, fosfor și urme: fier, iod, zinc, mangan, și altele.
În plus, kiwi - o sursa de serotonina, ceea ce face ca fructele utile pentru digestie și respirație.
Kiwi conține zahăr, fibre în cantități mari.
Kiwi poate îmbunătăți funcția de protecție a sistemului imunitar și este un bun preventiv împotriva virușilor și a gripei în perioada de toamnă-iarnă. În plus, protejează în sezonul de primăvară al beriberi.
Kiwi normalizeaza functiei cardiace, contribuie la normalizarea tensiunii arteriale, întărește pereții vasului.
Mai mult decât atât, este capabil de a kiwi activa hematopoiezei de locuri de muncă, creșterea nivelului de hemoglobina din sânge și scade nivelul de colesterol din organism.
De asemenea, are următoarele kiwi proprietăți benefice pentru organismul uman:
- Acesta previne formarea de cheaguri de sânge.
- Normalizeaza rinichii și sistemul urinar.
- Acesta previne apariția de nisip și piatră.
- Activează activitatea digestiv.
- Ea servește ca un antidepresiv bun.
- Se oprește creșterea celulelor canceroase. Dacă mâncați fructe kiwi în fiecare zi, se va reduce riscul de a dezvolta cancer.
- Util pentru diabet zaharat, deoarece aceasta conduce la metabolismul normal carbohidraților. De asemenea, fructul normaliza procesele metabolice din organism.
- Aceasta îmbunătățește activitatea creierului, contribuind astfel la menținerea performanțelor mentale și de memorie de până la bătrânețe.
- efect pozitiv asupra părului și a pielii, încetinește îmbătrânirea.
pierderea in greutate este important pentru noi că Kiwi are un conținut scăzut de calorii, întreg 48-55 kcal per 100 gAproximativ 84% în greutate per fruct este apa, 10% carbohidrați ocupă aproximativ 1% din proteine și grăsimi. De aceea, fructele nu este interzisă, și chiar recomandat pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, ca o sursă de vitamine și minerale.
Vorbind despre beneficiile de kiwi pentru organism, nu putem uita despre principalele sale caracteristici - pufos coaja: Conținutul de antioxidanți este semnificativ superioară carne și oase!
Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că kiwi crește aciditatea sucurile gastrice și pot provoca daune persoanelor care suferă de gastrită, ulcere stomacale, comună arsură. Trebuie să fii atent cu kiwi cei cu coagularea sângelui săraci.
Cum de a alege un kiwi? Elastic și nu prea ferm la atingere de kiwi, care este lăsat urme de lovituri atunci când este apăsat - costume de noi). Astfel, coaja de fructe trebuie să fie plat, de culoare verde închis sau maro, fara pete si placa.
În cazul în care kiwi nu este copt, dar totuși cumpărat - lăsați-l la temperatura camerei, timp de câteva zile, o gradina de legume de la căldură și soare. Vrei să accelereze procesul de maturare - a pus într-o pungă de plastic, împreună cu un mar, banana sau pere.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!