Gătesc doar alimente dietetice, masa numărul 4. Dieta este foarte grea, atat psihic cat si fizic. Când ții o dietă, vrei în mod constant să mănânci, indiferent de ce, doar să mesteci ceva. Așa se întâmplă cu noi, fiul meu cere constant mâncare în ciuda faptului că tocmai a mâncat. Gătesc constant legume suplimentare pentru felul al doilea, pentru a-l face mai satisfăcător și mai sănătos. Poate fi dovlecei, conopidă, ardei gras, fasole verde, broccoli, pot fi aburiți sau copți la cuptor, alternez. Astăzi vreau să vă ofer o rețetă simplă.
Ingrediente: conopida, sare, oua
Metoda de gatit:
Intr-o craticioara se pune apa (se ia o oala care se potriveste conopida, sau se taie in inflorescente) si se da la fiert, se sare si se scufunda conopida in apa. Conopida trebuie să fie complet scufundată, astfel încât să se gătească pe toate părțile în același timp. Gatiti 7-10 min. Scoateți și lăsați să se răcească.
În timp ce conopida se răcește, gătiți ouăle, puneți-le pe o farfurie sau adăugați puțină sare în kisushka. Luam inflorescentele si le scufundam in oua, apoi le pun in forme pentru ca oul sa nu se intinda peste foaie. După ce ați întins conopida, puneți frunza la cuptor pentru 20 de minute. la t - 160'.
Dupa copt, lasam sa se raceasca si scoatem din forme. Și totul este gata! Poftă bună!!! 🍵 Acest fel de mâncare îți va diversifica dieta.
Toate rețetele mele le găsiți și pe pagina mea de Instagram @dieta_4stol