Buna ziua, pierde în greutate!
Cine pentru prima dată pe canalul meu? Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg, rețete de acțiuni și experiențe.
În prezent, am fost în stare să scape de 44 kg.
Cum au trecut vacanța? Cineva a mers la locul de muncă timp de trei zile? Sly sau a luat timp liber și zile de concediu pentru a prelungi vacanța?
Am fost suficient de norocos pentru a lucra cu practic nici între vacanța de mai. Doar un pic mai mult de odihnă de la calculator.
Astăzi a fost merge pentru jogging dimineața, dar după ieri plimbare la ENEA în dimineața dureri de picioare, mai ales genunchi. Și mi-e teamă pentru a adăuga o povară.
El a suferit o cursă de mâine.
gândirea de astăzi că despre nutriție mea exact un an! Aniversare ca să spunem așa. Un an în urmă, 06 mai 2018 m-am dus okoloPP, se trase împreună și a început să piardă în greutate.
Iată cum am fost acum un an:
Și asta este ceea ce a condus okoloPP:
Timp de un an am parcurs un drum lung, a spus la revedere de la 44 de kg de excesul de greutate. Dar există încă o mulțime de muncă - aveți nevoie pentru a arunca timp de aproximativ 17 kg.
Am trece la meniul.
Pentru micul dejun, am azi, nu te va crede, fulgi de ovăz cu lapte (cu condiția ca jocul 1 până la 1 cu apă) cu prune uscate. Oatmeal 50 g lapte uscat și 200 ml de 2,5%.
Da, azi mi-am schimbat sandwich-uri mele preferate.
Porridge spălate în jos cu ceai verde și am băut Vitaminka.
Mic dejun Am activat 460 kcal.
Snack astăzi a constat din pastilelor Belevsky fara zahar (65 g) cu ceai verde și pere apoi au mâncat (180 g).
Un total de gustare sa întâmplat 130 kcal.
Astăzi, toată ziua a fost îndepărtată după week-end și a decis să te pizza pe plac! Mai ales că era timpul pentru a găti și experiment.
Desigur, pizza mea nu este cel mai mult... și okoloPP pizza, dar nu este mai puțin gustos!
Reteta cu tine, neapărat un pic mai târziu)
Am mâncat aproape întreaga porțiune, lăsând doar o pereche de piese din eșantion.
Calorie întregul lot sa dovedit - 390.
Eu voi scrie în jos pentru masa de prânz 350 kcal.
Pentru cină am avut caserolă brânză de vaci și ceai verde.
Cu gratinat experimentat și a luat gustoase.
cina - 250 kcal.
Cu câteva ore înainte de culcare mânca borcan brânză moale (120 g) - 90 kcal.
Total pentru ziua în care am primit 1280 kcal.
norm băut apă.
Am plătit astăzi, iar procedura de produse de îngrijire a pielii pentru a ajuta pielea pentru a prinde din urmă cu pierderea în greutate.
Pe acest link puteți citi despre îngrijire a pielii.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!