Buna ziua, pierde în greutate!
Cine pentru prima dată pe canalul meu?
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg, rețete de acțiuni și experiențe.
În prezent, am fost în stare să scape de 44 kg.
Dimineața weekend-ul trecut a început cu un mic dejun, care a constat din sandviciuri pe pâine integrală de cereale (65 g) de unt (circa 5 g), pește (30 grame) și pastă de pește (35 g).
ceai verde cu iasomie Irreplaceable (urale, a apărut în magazinele din ceai de iasomie meu preferat! Și asta a fost o problemă să-l cumpere).
La micul dejun, nu uita sa bea vitamine.
Micul dejun a venit pe 420 kcal.
În ultima zi a sărbătorilor de mai, ne-am decis să lucreze în sus suficient în natură.
Și, aproape imediat după micul dejun, ne-am pornit pentru a explora zona. O plimbare de-a lungul căilor de pădure, a ajuns la cariera, situat nu atât de departe de apartamentul nostru.
În total, numai în acea dimineață a găsit mai mult de 10 000 de pași.
După ce a absorbit soarele, luând o baie în floare de primăvară și prospețimea naturii, obtinerea o mulțime de emoții, fericit acasă înapoi.
După plimbarea a fost prognat: kiwi (150 g) și ceai verde cu ciocolată.
Fructe uscate (50 g) și piulițe (25 g) I peretaskat pe tot parcursul zilei, cu ceai și doar.
gustare totală cu fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă pe stânga 390 kcal.
Pentru masa de prânz supă de brânză, care este gătit ieri. Gătitul în câteva zile, întotdeauna ajută și face posibilă să dedice mai mult timp pentru familia ei!
Supa de branza farfurie (aproximativ 400 g) - 360 kcal.
Și este o cină ușoară - salată de legume: tomate (140 g), castraveți (110 g), frunze de salata, îmbrăcat cu brânză moale (aproximativ 35 g).
Rămas într-un borcan de brânză moale, tocmai a terminat-o.
Totul sa dovedit a cina cu brânză - 150 kcal.
Total pentru a doua zi a venit în 1320 kcal.
Băut rata de apă, acesta a avut loc mai mult de 10 000 de pași.
Astăzi, pentru mine a fost o bună și concluzie pozitivă a sărbătorilor de mai.
Pentru a reveni la munca de zi cu zi se face!
Și tu?)
perioada activă de relaxare și grătar, oaspeții și vkusnyashek terminat și timp este de a obține în sistem.
Mulți au adunat pentru vacanța de mai? Mărturisește? Și poate că sunt cei care chiar au aruncat greutatea?
Greutatea mea și este în jur de 87.5-88. Dar nu renunta!)
reteta supa de brânză.
Link la articol privind îngrijirea pielii pentru pierderea in greutate.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!