#rapid Valoarea nutritivă a preparatului „Găluște de pește cu garnitură de legume pp” (la 100 de grame): Calorii: 164,5 kcal. Proteine: 14 gr. Grasimi: 7,3 gr. Carbohidrați: 10,5 gr. Pentru cei care urmăresc cifra sau vor să se descarce după sărbători. Vasă în stil: aruncat și plecat. #rețetemilanybondarenko #fishday #recipesoffish #fish #galluste de pește #quenelles #chifteluțe #chifteluțe #PP #sănătos #chifteluțe #prăjituri de pește #rapid ușor #fără ulei #pentru câteva #rețete pentru o boiler
Ingrediente: orice pește alb dezosat, orez fiert, morcovi mici, ceapă, cartofi mici, verdeata tocata (marar, patrunjel), condimente, garnitura: broccoli, varza de Bruxelles, ciuperci, morcovi mari, frunza de dafin
Metoda de gatire:
Pregătim toate ingredientele necesare. Răsucim peștele și legumele, adăugăm orez și ierburi. Condimente după gust. Am un condiment pentru peste, hamei - suneli, vegeta - in loc de sare, piper negru de lamaie, condiment armenesc. 1 ou pentru o grămadă sau 1 proteină. Se amestecă bine, carnea tocată este gata.
Formăm bile, le punem pe grătarul unui boiler, am întins frunzele de pătrunjel pentru a mirosi. Quenelles pot fi fierte într-un bulion tare de legume, am o opțiune la un cazan dublu.
Pregătim legume. Punem broccoli, varza de Bruxelles, ciupercile tocate si morcovii intr-un vas la baie, sare si piper. Puteți găti această rețetă într-un aragaz lent sau pur și simplu o puteți fierbe. Gătiți pentru un cuplu - 40 de minute.
Mâncare fără bătăi de cap, gata ✅. Poftă bună.