Cine pentru prima dată pe canalul meu?
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
În prezent, am fost în stare să scape de 46 kg.
Astăzi micul dejun meu a constat din două pâine de secară cu pastă de pește (30 g) și caviar suc de fructe (40 g). Și brânză de vaci și ștrudel cu mere (160 g) la ceai verde. Am micul dejun la 370 kcal.
În viitorul apropiat va adesea caviar de squash străfulgerat în meniul meu. Ei au tratat casa lor, chiar și în afară de familia ei ne-a dat bunătăți. Vom fi acolo, și apoi se pune în frigider lipsea extrem de mult.
Zodiac semn, am pește și o baie de apă viață de dragoste. Pot petrece ore în apă. Anterior, de multe ori m-am dus la piscina, când am trăit într-un alt oraș și am fost aproape și convenabil pentru a ajunge la el. Dar Moscova nu a fost în jurul piscinei, iar prețurile sunt încă musca o vizită, nu de mult pentru a găsi.
Și astăzi, am realizat că am 3 luni de piscine libere în 15 minute cu bicicleta! Trebuie doar să găsească un timp convenabil, astfel încât apa a fost caldă și nu arde la soare. Ei bine, și redistribuie ore de lucru, astfel încât să puteți trage într-o oră și jumătate pentru o baie.
Deci, acum nu fi leneș și numai una dintre cele mai sporturi utile mă așteaptă în vreme buna!
Azi am avut timp pentru a merge pentru o baie, cu toate că mi-a luat la toate două ore și jumătate, dar pentru mine e prea mult în timpul săptămânii, voi adapta pentru a reduce până la o oră și jumătate.
Prognat până sohla mere (170 g) - 80 kcal.
Ea sa întors acasă, desigur, cu pofta de mâncare brutală și snacking tip sandwich pe pâine de secară (tonyusenkoy felie este mai mică de 20 g), caviar suc de fructe (40 g) și ceai verde.
tărâțe de secară măsurată în prezent din 30 g pentru intreaga zi.
Snack împreună cu tărâța stânga pe 180 g
Restul zilei dedicate computerului.
Supa de brânză a făcut ieri, pentru a scăpa de gătit cina.
Pentru masa de prânz am avut o farfurie de supă brânză cu piept de pui (400 g) - 350 kcal.
Pentru cină era o salată ușoară cu ou, castraveti si verde, asezonat cu smantana 10% - 220 kcal.
Total pentru ziua în care am primit 1200 kcal. Apa este beat cu entuziasm.
Acesta a fost mult timp ceva ce nu ți-am aminti de îngrijire a pielii.
Scrubs, douches, lapte de corp cu adaos de vitamine lichide A și E. Toate acestea fac aproape în fiecare zi. Ai grija de pielea ta? Ajut-o prinde din urmă cu pierderea in greutate?
Mai jos sunt link-uri la rețete de mâncăruri din meniu, și articole utile.
Link la articol privind îngrijirea pielii pentru pierderea in greutate.
Link la articol pentru incepatori privind numararea caloriilor pentru a pierde in greutate.
Link la supa de brânză reteta.
Legătura cu brânză de vaci articol și ștrudel cu mere.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!