Salutări de la toate tin dieta!
Orice ar fi fost, dar pieptul de pui va fi întotdeauna toate nostru. Dar pentru noi a fost delicios pentru a pierde în greutate, puteți varia, de asemenea, feluri de mâncare de la piept. Există un pui fiert pentru a arunca câteva kilograme în plus, nu este necesar, deoarece piept de pui poate fi fierte o mulțime de mâncăruri delicioase.
Cealaltă zi am fost experimente. Am vrut să gătesc rulouri din piept de pui. Ceea ce pur și simplu nu au pregătit înainte de rolele deja.
Și acum voi împărtăși cu voi rețeta următoare, poate cineva - ceva de genul acesta, și diversitatea dietetice.
De asemenea, am decis să utilizeze un Lecho picant de casă, care, ca o familie am trecut bunătăți.
Cu siguranță cele mai multe gustări recoltate în timpul iernii nu mânca?)
Asta e doar este, nimeni nu vrea, iar puiul marinat a mâncat cu un bang. Și am decis că acest leche încă veni la îndemână.
Mi-a luat (grame indicat pentru cei care cred KBZHU):
- 800 de grame de piept de pui,
- roșii mici (am folosit undeva 40 g)
- 60 g de brânză conținut scăzut de grăsime,
- 2 linguri de smântână 10%
- 3-4 catei de usturoi (10g)
- letcho home (50 - 60 g)
- sare, piper negru dupa gust.
Pregătirea.
cuțit tăiat astfel încât să se obțină de la un strat ușor piept de pui Repel (am 4 bucati).
Apoi sare de san, piper, ulei de usturoi ras, branza se presara deasupra și pune felii subțiri de roșii, doar un pic, doar pentru a da un pic de suc de rosii in interiorul sanului.
Ruleta este oprit. Eu sunt în nici un fel să le asigure vreodată. Doar îngrămădesc strâns într-o formă mică.
În partea de jos a matriței răspândit un Lecho acasă puțin sau alte snacks-uri pe care le bucura. Apoi a pus ferm sub formă de rulouri.
rulouri Top biți prisalivaem, se presara cu boia și lubrifiază smântână.
Navă în cuptor la 200 grade pentru 40-45 de minute (în funcție de cuptor).
În procesul de gătit să iasă în evidență o mulțime de suc, care rulouri înmuiate și se va coace.
Timp de 10 minute până când fierte, am fuzionat suc la rulouri spălată.
Poftă bună!
KBZHU per 100 g: K - 100, B - 16,6, M - 3,67, U - 2.
Numărarea KBZHU am luat kbzhu Lecho maximă disponibilă în anexa la siguranță. Dacă gătesc mâncăruri de casă, și, probabil, știu KBZHU pregătirile lor interne.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!