Salutări de la toate tin dieta care sa uitat în blog-ul meu.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment50kg.
Luni nu mi-a plăcut de săptămâna trecută. Greutate a rămas practic neschimbat. A fost 82.2-82.1 grăsime.
Desigur, păcătuiesc la întâlnirile de ieri - apa nu a fost suficient, plus caracteristicile corpului feminin (a venit un timp foarte special pentru noi). Dar faptul rămâne. Greutate pentru o săptămână nu sa schimbat.
Ei bine. Du-te înainte, fără să se întoarcă din drum și sprijinirea 1200-1300 kcal.
micul dejun - un prăjit două ouă și două pâini mici de pâine (10 g) cu unt (10 g) și icre crap (15 g).
micul dejun pe 310 kcal.
Aici am mancat un ceai verde cu o pereche de pâini de caviar (chiar dacă nu este roșu, dar numai crap) si simt ca o prințesă. Principala starea de spirit!)
Am spus deja că vom lăsa un aranjament mic al apartamentului (sau mai degrabă un balcon) și o cameră de utilitate. Și în dimineața am fost merge din nou la magazin pentru materialele de construcție necesare.
El a luat cu 20 g de arahide - 110 kcal.
Se pare a fi nu atât de mult nevoie de a vizita locul, iar acasă a revenit atunci când timpul cina este de mult apuse.
Ei bine, am încă din cele mai vechi timpuri a fost o stash de hrișcă fiartă, iar ultima porțiune de piept de pui intr-un sos cremos. Și Pilaf pentru o familie. Nu am fost foame - încălzit și a mâncat).
Deci, pentru cină 120 de grame de hrișcă fiert, și 200 de grame de piept de pui intr-un sos cremos, și câteva roșii cherry - 335 kcal.
Cu ceai, chiar și după masa de prânz a fost de 15 g de ciocolată neagră 75% - 80 kcal.
După odihnă un pic după masa de prânz și după ce a băut ceai, am mers în jurul valorii de cartier la recoltare). Avem o prune coapte, și am vrut să obține unele să mănânce și să se pregătească gustări. Un chokeberry și cătină soțul necesare (deși un pic mai devreme pentru ea, dar a ridicat un pic).
Alocație până seara.
Apropo, soțul meu a fost de gând să facă o tinctură util. Dacă cineva știe retseptiki dovedit - scrie - Voi încerca. Între timp, am fost sfătuiți să chokeberry cu frunze de cireș și cătină.
-Deci că eu sunt acum un pic obosit, dar încă a trebuit să gătesc cina. Rezultatul pentru mine este un pic de calorii. Am vrut mult timp să se pregătească o rola într-o pita cu carne de pui și brânză, dar nu a reușit în ultimele zile. Reparația, prima zi însorită într-o lungă perioadă de timp. În general, nu a fost rola.
Și apoi e timpul lui.
Cina - 200 grame dintr-o rola pita cu carne de pui și brânză, precum și mai multe roșii - 410 kcal.
Foarte generos și gustos. Este mai bine să-l mănânce la prânz. Dar azi am avut de ales, produsele și timpul pentru a pregăti ceva pentru a te separa pentru seara.
Ca urmare, ziua în care am primit 1245 kcal.
A observat un deficit de calorii. problema aici nu este de până la ea, și a fost cu el a uitat să ia cu apă din nou astăzi. Eu promit eu să bea apă mâine - pentru a expulza excesul din organism.
zi palpitantă, dar au făcut o mulțime, a vizitat peste tot pesmet, și chiar unele aduna recolta).
Legătura cu rețeta sochnikov care va multumi nu numai tu, ci și familia ta - aici.
A aici reteta aperitiv, veți dori cu siguranță să se repete.
Micul dejun pentru tine si familia ta - mini-pizza (copiii vor iubi!) Rețetă aici.
cina mea de top în care am pierdut deja 50 - aici.
Top micul dejun - aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!