Salutări de la toate tin dieta!
Sunt lângă tine cu o rețetă pentru o masă caldă cu piept de pui.
Aici este adevărul, atât de delicios, nu am pierdut in greutate, si cred ca va prea.
Numărul de produse cu indicarea grame KBZHU și pentru cei care sunt de numărare de calorii va arăta la sfârșitul anului.
Mai departe spre gătit.
Primul pas este tocat fin ceapa și trei morcovi. Noi le prăjește într-o tigaie se lipeasca prăjire peste o picătură de ulei de măsline.
In timp ce ceapa si morcovi prăjiți se taie în cuburi mici de piept de pui și adăugați-l la tigaie. Sare, piper, se adauga usturoiul si se prajeste uscați-le un pic.
Adăugarea undeva 200 ml apă, se acoperă cu un capac și se fierbe timp de aproximativ 15 minute, la foc mediu.
In timp ce piept de pui înăbușită freca branza, care se adaugă apoi la tigaie, împreună cu brânză moale și făină de grâu integral. Se amestecă bine și la foc mediu se aduce la fierbere descoperit! Apoi diminuează focul la fierbere a evita. La sfârșit se adaugă un pic de usturoi și verdeață pentru aroma.
Acest fel de mancare este gata! Poftă bună!
Am nevoie de:
- piept de pui de 900 g,
- mediu de morcov (130 g)
- 90 g de ceapă,
- brânză (I SVALIA) - 50 g,
- borcan brânză moale (I Cottage 5,5%) - 200 g,
- 2 catei de usturoi 5 g,
- sare, piper, usturoi gust, uscat,
- mărar,
- lingură întregi făină de grâu boabe cu gorochkoy mică (aproximativ 20 g).
KBZHU 100 g: K - 100 B - 15.3, F - 3,2, y - 3.3.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!