Salutări de la toate tin dieta!
Am pregătit recent un aperitiv de legume prăjite cu usturoi.
Mulți vor aminti ajapsandali, dar pentru a apela ca versiunea mea de snacks-uri în mâna mea nu este ridicat. Deși variații ajapsandali cantitate mare.
În timp ce legumele de sezon, cred că trebuie să încercăm toate felurile de mâncare de la ei.
Prin urmare, vă sugerăm o rețetă pentru o gustare de legume coapte.
Am nevoie de:
- 1 dovlecel mic (300 g)
- 2 vinete mici (250 g)
- 2 ardei (250 g)
- roșii mici (130 g)
- 2 catei de usturoi mijlocii,
- sare, piper negru dupa gust
- Ulei de măsline (5 g),
- favorit ierburi proaspete (am avut doar ceapa verde acasă, ar fi bine să adăugați pătrunjel sau coriandru).
Grame în rețeta este indicat pentru cei care cred KBZHU.
Pregătirea.
Dovlecel, vinete și ardei, am împachetat în manșon și trimis la coace în cuptor la 200 g Se coace timp de aproximativ 40 de minute, pana cand se inmoaie.
legume prăjite și a primit un pic refrigerate, astfel încât să puteți elimina piei de ardei și vinete.
Curățați legumele și tăiați medie a acestora prin adăugarea de toate într-un castron.
Nu m-am copt roșii și fin-l taie, adăugând toate legumele, cum ar fi usturoi cu ierburi.
Sare, piper, se adaugă doar 5 grame de ulei de măsline.
Se amestecă bine și se lasă să se răcească până la sfârșitul anului și să insiste.
Poftă bună!
Foarte gustos, cu întreaga chiflă de cereale sau pâine.
Iar cei cărora le place foarte vinete - dovlecei poate elimina și înlocuiți-l cu vinete. Nu sunt doar un fan de vinete.
KBZHU 100 g: K - 25 B - 1, M - 0.6, y - 5.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!