Salutări de la toate tin dieta!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment50kg.
Astăzi am decis să dedicăm călătoria la Moscova. A trebuit să facem o mulțime de lucruri, pentru a ajunge la diferite locuri, pentru a apela soțul ei la părinții ei - să obține totul dintr-o dată.
Am decis o recompensă pentru depășirea numerelor „-50 kg“ excursie la Ikea. Am vrut să cumpere o varietate de vase de bucătărie, care îmi lipsește.
Pentru a evita blocajele de trafic (de boala teribila de Moscova și regiunea Moscovei) - a trebuit să te trezești devreme.
Prin urmare, micul dejun am avut o mai devreme, dar foarte dens.
Pentru micul dejun am avut o tortilla din grâu integral (80 g) cu cașul cremă (30 grame) și 70 de grame de pește roșu.
Micul dejun sa dovedit la fel de mult ca și 500 CCAl, datorită prăjituri de secară subțiri, dar incredibil de delicios!
Dupa micul dejun ne-am pornit într-o călătorie.
Trebuie să spun regimul meu de obicei era acum rupt. Atunci când o mulțime de planuri, o mulțime de locuri unde vrei sa ajungi acolo - nu este de până la regimul de acolo.
Acasă la părinții soțului ei, am fost mai aproape de 16 ore. Ți-e foame! Groaznic
Am hrănit supă de pui cu vermishelkoy (ochi 350 grame) la legume și pâine de tip sandwich Darnitsky (25 g) cu zacusca (aproximativ 50 g).
Bineînțeles, toate caloriile am contat pe ochi. M-am întors în jurul valorii de 440 kcal.
Am vorbit cu părinții despre ceva ce orice caz, așteptați până când pluta în direcția noastră se va rezolva.
Chiar a avut cina (destul de târziu pentru noi).
Pentru cina a fost piept de pui și brânză (200 g) și un ardei gras mic (50 grame).
Din nou cina despre a continuat 300 kcal.
Acasă am ajuns la punctul în care timp este de a merge la culcare - deja adormit pe drum)). Dar aici este de a dezasambla achiziționarea și pune totul în locul său - nu este discutată. Există un cuvânt „trebuie“.
Ca urmare, ziua în care am întors 1240 kcal.
Acesta a găsit 11.500 de pași - a petrecut un pic de calorii.
Este adevărat că ziua a băut puțină apă (cum ar fi ceaiul verde) - Cred că dacă stai pe cântar mâine va câștiga un kilogram este de 1,5. Dar nu o voi face - de ce am nevoie de acest stres).
Va avea câteva zile activ în apa de băut, pentru a expulza orice excesul de lichid din organism.
Scriu un articol a doua zi dimineața și pot spune că de la oboseală și de băut apă - am fost un pic umflat. Pe scalele nu a trezi - și dacă nu am un blog pe cântarul aș apărea o dată pe lună.
Vreau să împărtășesc cu voi link-uri la retete delicioase pentru a pierde în greutate și de numărare de calorii:
brânză Rețetă mini-pizza pe baza de aluat brânză de vaci - aici.
Rețetă blând produse de patiserie brânză dulce - aici.
Rețetă pentru prăjitură cu brânză ciocolată - aici.
O rețetă pentru o caserolă de pui suculent - aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!