Salutări de la toate tin dieta!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment50 kg.
Azi mi-a plăcut cântărirea de control! În cele din urmă -SO pot spune că am pierdut 50 kg! Ea nu crede, dar este adevărat!
Ta-Dame!
Planul nu este de a pierde in greutate mai lent - până când numărul maxim - pentru a pierde în greutate de 10 kg. Ei bine, va fi vizibil pe reflexia în oglindă și ființa.
Din moment ce ne place să vacanță (sau mai degrabă concediu meu soț) pe care o vom cel mai probabil la domiciliu, noi nu dorim week-end pentru a merge, de exemplu, la pădure pentru a alege ciuperci. Ieri nu a mers, pentru că Cho nu a dormit jumătate din noapte - pentru vecinii și puterea de a obține până foarte devreme, nu a fost.
Dar astăzi la 4-30, în dimineața sa sculat și a intrat în pădure. Dar, așa cum suspectate, condițiile meteorologice nu sunt cele care, în pădurile noastre a fost o mulțime de ciuperci. Dar supa de câștigat de aer de pin util inhalat.
Ne-am întors acasă înfometat și a avut micul dejun.
A doua zi la rând am un mic dejun regal (bine, este pentru mine ca un regal, cineva nu poate).
Sandvisuri pe casa wholemeal pâine (55 g) cu unt (aproximativ 10 g) și pește (80 g) la stânga pe 375 kcal.
Eu beau mereu ceai verde și ceai verde rareori modificat cu iasomie. Chiar și la micul dejun băutură Vitaminka și omega-3 (care este sigur de a stick cu ceva).
După micul dejun, un pic de odihnă și a decis să mănânce pepene verde.
Rezultatul a fost inferior pe 160 kcal. Este vorba de 650 g de pepene verde.
ciuperci recoltate I de apă se fierbe în două, doar în cazul în care, și supa apoi fierte cu supa de pui pentru a adauga ciupercile. Ciuperci nu au fost atât de mult să fiarbă supa de ciuperci pură. Nu ar fi supă și apă.
Pentru masa de prânz, 400 g supa cu supă de pui cu cartofi și ciuperci, 50 de grame de pui (trage piele de pui I și nu mănâncă) și câteva pâini (10 g).
Masa de prânz pornit 355 kcal.
Concomitent cu supa de gătit, am frământat aluatul pe briose banane făină de ovăz pentru ceai. Am gătesc cu mere și scorțișoară. Acest brioșă ma fericit să mănânce cu ceai tot.
100 g de tort de banane ovăz cu mere și ceai brioșă scorțișoară după prânz - 155 kcal.
Pentru cină, nu vreau de obicei salata de pui și emite un semnal sonor (hrănite în sus) și pentru a găti mai ales nu ca tine. Prin urmare, pentru o familie de paste nautică, și eu - 100 g de pastrama de pui, laterale până ouă însorite din două cireșe roșii și multe altele.
Sa dovedit la cină 265 kcal.
Pentru toată ziua cu o masă, am primit 1310 kcal.
Deși avem doar o răceală, dar apa de băut ei înșiși obligat (forțat să merznu deoarece în vreme rece și nu doresc să bea deloc. În special apa. Dar eu știu că este necesar, prin urmare, bea).
Rețetă pentru pâine de grâu integral de casă poate fi vizualizat aici.
My Top 5 mic dejun, pe care am pierdut 50 kg - aici.
Top 5 prânzuri sunt disponibile - aici.
Rețetă pentru tort de banane-fulgi de ovăz aici.
Apropo, am vrut să împărtășesc cu voi descoperirea mea puțin plăcută. Acum am un frigider nou și ales în mod necesar o zonă proaspătă.
Am coace de multe ori pâinea ta de grâu întreg, și pentru că am mânca numai în familie, ai nevoie, atâta timp cât posibil, să-l salveze.
Anterior, a fost înfășurat într-un prosop, ea a pus într-o pungă și le-a pus în frigider. Deci, pâinea a fost păstrat pentru o lungă perioadă de timp și nu mucegăită.
Acum, am pus-o în zona nouă și a fost plăcut surprins de cât de mult a fost în interiorul moale și cât timp prospețime de durată.
Deci, cei care se coace pâinea și o zonă proaspătă în frigider - încercați să păstrați-l hlebushek - poate să-ți placă.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!