Salutări de la toate tin dieta!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment50kg.
În această dimineață, m-am gândit la asta ca la un mic dejun minunat de ouă prăjite într-o pita cu brânză și a decis să-l gătească totul. Toate casele, o vacanță - nr. Toate au la micul dejun și masa de prânz de alimentare este acum).
Deci, pentru micul dejun omletă cu brânză în lipie - 160 g mine activat 350 kcal cu roșii cherry.
Dupa micul dejun ne-am decis să vă relaxați și să nu vină cu ceva mai bun decât pentru a merge pe explorarea în supermarket, care nu este departe de noi. Acesta a dorit mult timp pentru a vizita, dar într-un fel nu a avut timp. imens supermarket - Plimbați-vă prin ea, uita la totul și compararea prețurilor de aproximativ 2,5 ore. Și, desigur, a face o achiziție.
Întorcându-se acasă prognat tort banana ovăz (100 g) și trucuri bezea câteva (10 g). Rezultatul a fost inferior pe 185 kcal.
Bezea îmi place foarte mult, dar, recent, el nu a mâncat. Practic a cumpărat dulciuri (cu exceptia ciocolata si bezea Belevsky fara zahar) nu a mâncat mai mult de un an. Cel puțin eu nu-mi amintesc asta.
Și acum am decis să cumpăr un mic bezeshki pentru a marca numărul aniversar „-50 kg“, mai mult de 10 g numai 25 de calorii.
Eu cred că mică plăcere își pot permite să, mai ales după o astfel de cale deja parcursă.
Pentru masa de prânz am stat supă de pui cu cartofi și ciuperci.
Placă de supa de pui cu ciuperci si cartofi si 20 de grame de pâine integrală de secară boabe ma activat 270 kcal.
Și încă astăzi, prima dată în viața mea (se poate imagina?) Am încercat smochine proaspete. Aici a trăit până la toți acești ani, a fost într-un climat mai cald, și smochine nu au încercat. Cumparata pentru un eșantion de un singur lucru mic (comentarii complet opuse - cineva foarte mult ca cine -Asta spune „Fu“). Și mi-a plăcut! Ne pare rau placere nu ieftine).
smochine Înregistrarea nu a făcut măcar, există foarte puține calorii pe 1 Thing - a decis că am lucrat ei de mers pe jos în jurul valorii de magazin în după-amiaza).
Pentru cina salata I de legume (roșii și castraveți - 180 g), umplut cu 5 g de ulei de floarea-soarelui și de piept de pui prăjit fără ulei neadeziv prăjire (160 g ca un produs finit).
Cina activat 330 kcal.
Am uitat să ia o imagine a raportului, dar ceaiul de după-amiază am vrut ceva de mâncare. În general, unele zhor au atacat în ultimele câteva zile.
Și se taie aproximativ 100 de grame de pastrama de pui - obține o altă gustare pe 100 kcal.
Total pentru a doua zi a venit în 1335 kcal. El este apă potabilă, dar rata nu ajunge.
Permiteți-mi să vă amintesc de necesitatea de a avea grijă de piele, mai ales pentru cei care pierd in greutate cu greutate mare. În caz contrar, puteți rămâne cu pielea saggy, care va trebui să lupte pentru o lungă perioadă de timp.
Ați gustat licitație, suculent pastramă de pui? Foarte recomanda. retseptik - aici.
Rețetă pentru tort de banane-fulgi de ovăz mono Vezi aici.
O rețetă de pâine integrală de casă - aici.
Reteta prajit oua lipie - aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!