Salutări de la toate tin dieta, sa uitat pe blog-ul meu.
pentru cină recent, am fost mă pregătesc bărci de dovlecel și a amintit că cineva a cerut bărci similare retseptik. De aceea, am decis înarmat cu un aparat de fotografiat și să se pregătească reteta pentru tine.
Este simplu, dar poate cineva să fie de ajutor.
Mi-a luat (grame indicat pentru cei care cred KBZHU):
- 1 dovlecel mic, pe care am curățat la jumătatea distanței cu semințe pentru a forma barca (pentru a curăța convenabil lingură). Sa dovedit 280 g - 2 pompe de dovlecei.
- 80 de grame de piept de pui fiert (am fost mult timp de așteptare în aripi coapte pieptul de pui și am decis să dau oa doua șansă).
- 50 g de 10% smântână / iaurt natural / iaurt - oricare dintre produsul numit, disponibil în frigider.
- 50 g de brânză (am folosit suluguni).
- roșii mici (I cireșe 50 g).
- cățel de usturoi - 3 ani
- sare și piper după gust.
Pregătirea.
Se taie bărci dovlecei - dovlecei taiat in jumatate si curata semintele cu o lingura.
Mijlocul unei bărci cu sare și piper.
Se toaca marunt pieptul de pui fiert și pus într-o barcă, pentru a dormi pe partea de sus de usturoi tocat fin.
Tomate tăiate în inele și a pus pe partea de sus.
Lubrifierea sau smântână sau iaurt sau iaurt - care este în frigider.
Și completează toate stratului de brânză. Am decis să taie plăcile sale. Puteți freca.
Recoltarea în cuptor la 200 de grade timp de 35-40 minute, până dovlecei fierte.
bărcile noastre sunt gata. Poftă bună!
KBZHU 100 g: K - 74 B - 7 F - 3.3, y - 3.4.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!