Salutări de la toate tin dieta care sa uitat în blog-ul meu.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment50kg.
Vorbiți acum trebuie să fie mai pozitiv, așa că Lisa?) Se pare că eu sunt obtinerea tuturor solntsezavisimaya nesatifăcut decât -Deci... poate vârsta asta lui se face simtit). Așa cum se spune de vârstă - nici o bucurie, ca și cum am pierde în greutate, dar nu tânăr).
Dar astăzi, eu pentru prima dată într-o lungă perioadă de timp a fost un punct pozitiv de comunicare cu agențiile guvernamentale. Sunt pregătit mental de aseară să se întâlnească cu un asistent social. A fost necesar pentru a ajuta pe mama mea să execute documente. Și din experiența anterioară (chiar dacă într-un alt oraș) a cerut tot mai mult ce -Asta certificate și documente.
Ieri, am adunat toate informațiile necesare, trimiterile la referința colectata, validarea certificatelor colectate și așa mai departe). Cine se confruntă protecția socială - va înțelege.
Și acum am fost de așteptare pentru ultima etapă - predarea documentelor asistentului social. Soțul meu și cu mine au fost dispuși să aștepte timp de 2 ore. Dar, spre surprinderea noastră a mers timp de 10 minute, și un asistent social, eu fac drăguț vorbit 3 minute. Am fost făcut, a adunat toate documentele în mod corespunzător, mama mea a plecat să semneze declarația și am plecat mulțumit.
Asta e pozitiv! La fel ca piatra suflet a căzut. Îmi doresc toate comunicare ușoară cu serviciul public și procesarea rapidă a documentelor.
Ei bine, am să-ți spun despre meniul său de astăzi.
Micul dejun a constat din sandwich pe pâine integrală de secară (30 g) cu unt (5 g) și brânza suluguni (30 g) și 120 g de branza caș cu mure sub ceai verde.
Micul dejun rezultat - 450 kcal.
După micul dejun, la ora 8 dimineața, ne-am continuat de afaceri. Și, după cum am spus mai sus, călătoria noastră a avut succes vreodată. Singurul lucru pe care drumul acolo și înapoi a durat 2 ore.
acasă Revenit să mănânce, pe care am avut un pepene verde. 500 g pepene verde - 125 kcal.
Aseară am încercat un nou piept de reteta de pui si azi l-am apreciat pentru toți masa de prânz.
Deci, pentru masa de prânz, 130 g de hrisca fierte, piept de pui, la cuptor cu brânză (100 g) și câteva legume.
Masa de prânz sa dovedit destul de ușor pe simțurile, dar în același timp, hrănitoare - 270 kcal.
După prânz a băut ceai verde, cu 15 g de ciocolata neagra - 80 kcal.
După ce a luat o pauză în după-amiaza a trebuit să merg din nou în interes de afaceri, iar apoi a reușit să meargă un pic în pădure.
Mai jos pentru tine noi fotografii de la o plimbare, sper, cel puțin ea mă uit la 82 kg?) Dar, apoi, din nou, spun că eu sunt un fals.
Oamenii sunt interesați de logica. De ce blogging-ul fals de zi cu zi, meniuri post, vorbesc despre părțile din viața lor, fără a avea vreun beneficiu din aceasta (cu excepția celor de cenți, cenți este că, cu umărul stăpânului său devine din Zen).
Și de ce am exagera greutatea lor și să spun că am cântărește 82 kg, în cazul în care, de fapt, mai puțin? Unde este logica? Am sincer nu înțeleg. Am vedea o mulțime de posturi pe internet este un fals - care servește la bani cu plată pentru presupuse cele mai bune metode de pierdere în greutate sau super-pulberi și afișează fotografiile următoare înainte - după. Dar toți au înțeles dintr-o dată.
Iată adevărul, eu sunt foarte interesat de oameni logica, poate cineva să-mi explice?) Pot să fac ceva raport greșit eu prin prezenta, nu înțeleg destul de și de a formula spune?
Sau am de gând să fac fotografii, astfel încât a fost vizibilă toate defectele și excesul de grăsime?) V-ar place aceste fotografii mine, după atâtea eforturi depuse pentru pierderea in greutate? Eu acum nu vreau. Și vreau să văd rezultatul muncii lor în cele mai bune fotografii.
În timpul plimbării, am mâncat 10 de grame de alune (sărați!) - 55 kcal.
Cina nu am pre-pesmet, pentru că ea a văzut că trebuie să rămână normal și lipsit de calorii BZHU trebuie să le respecte. Pentru că va fi posibil să ne dăm seama ce loc să luați masa. Și aici am fost confuz. Până în ultimul moment nu am știut că eu gătesc pentru cină. Și, în cele din urmă nu am venit cu ceva mai bun decât o omleta cu legume si suluguni.
A fost foarte delicios: picătură de ulei pe ceapa fry (30g) care se adaugă la ea 130 g de roșii, 40 g de piper, sare și piper. El adauga condimente „ierburi din Grecia.“ Toate prăji această grandoare câteva minute, și apoi la o pereche de ouă sparte și se amestecă, a adus la pregătire. Atunci când se aplică stropit cu 30 g suluguni.
cină 310 kcal.
Pentru am dactilografiat zi întreagă 1290 kcal. apă ferăstrăului, ceai verde - rata de apă de băut. Bun mers pe jos, a făcut un lucru important - o zi bună.
Și da, uitam prognoza meteo - promit o atmosfera calda si insorita nedelyu😂😂😂 viitoare! Pozitivchik!
Și conform tradiției, la sfârșitul articolului Vreau să vă reamintesc câteva rețete:
Rețetă cabana brânză și piersici caserole care de mult a iubit - aici.
caserola Squash cu branza - aici.
bulgur aromată cu legume - aici.
Pizza pe Pita - rapid, simplu, delicios - aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!