Salutări de la toate tin dieta care sa uitat în blog-ul meu.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment50kg.
Așa cum a promis, un scurt raport privind cântărirea de control.
Rezultatul - minus 400 de grame cu ultima greutate de o săptămână în urmă. Încet, am continua să piardă în greutate. Și grăbește-mă în special nicăieri. Simțiți-vă de mare, un pic mai mult de un an în urmă, în greutate 132 kg. Deja ca mine pe mai multe fotografii (și acest lucru este, știi, figura pentru mine! - așa că am aproape nici fotografii în greutate mare).
Ideea de bază a prezentului articol - dacă sunteți o lungă perioadă de timp în procesul de a pierde în greutate, cum ar fi am un an și 4 luni, permiteți-vă sărbători mici.
Nu vorbesc despre chitmilah (o masă, care nu este de numărare de calorii, puteți mânca snacks-uri râvnit) - ar trebui asigurați-vă că pentru a comanda de 1-2 ori pe lună, pentru că - este descărcat în primul rând psihologic, și numai atunci gastronomică.
Și eu vorbesc despre de o zi, când doar uita despre procesul etern de a pierde în greutate, de numărare de calorii, gătit și doar se bucură de viață, socializare cu prietenii și familia, vreme bună, călătoria undeva.
De exemplu, eu, la începutul carierei sale, chiar și după o jumătate de an de când a început drumul de pierdere în greutate, nu Ea sa lăsat chiar chitmilov (mese, în care puteți mânca snacks-uri preferate, acordând nici o atenție la ea calorii). A fost doar după un timp suficient de lung, am știut din experiență că o astfel am chitmily nevoie doar altfel descurajat.
Suntem cu toții cu dorințele și starea de spirit. Noi nu suntem roboți, iar la un moment dat vom ajunge la un punct în care avem nevoie pentru a descărca, odihnă, repornirea sistemului - oricare dintre aceste cuvinte, mi se pare, bine.
Cu un astfel de drum lung pe care am plecat și să continue să meargă până în prezent - trebuie doar să fie distras. Este clar că în rațiune și nu dus kilograme de prăjituri, produse de patiserie, carne grasă prăjită, și așa mai departe.
Permiteți-vă să vă relaxați dacă ați obținut deja rezultate nu sunt mici - aceasta va ajuta să găsească noi puterea de a continua călătoria și de a obține chiar mai mult, un rezultat mai bun. Din nou, experiența mea a arătat că nici o relaxare poate fi deprimat, că nici un bine nu va.
Da, calorii de numărare pentru a pierde in greutate poate fi delicios și satisface. Dar un lung proces de auto-control, de numărare de calorii este necesară pentru a dilua restul de toate.
Ați observat că în ultima vreme nu am nici un chef, obosit. Da, există. Dar, după ce a ascultat sfatul, am decis să ia o pauză de la toate și cel puțin câteva zile doar pentru a merge mai departe, și locurile preferate să se relaxeze în natură.
Ieri v-am spus despre lor preferat de plimbare ENEA.
Și astăzi, fără calorii de numărare vorbi despre picnic nostru pe malurile carierei. Prima zi adevărată nu este specificat aici. Și ceva ce am astazi a fost prima dată în viața mea. Dar toate în ordine).
Ne-am trezit devreme ca de obicei și am avut ovsyanoblinom micul dejun cu brânză moale și pește roșu. Așa cum am promis - calorii azi nu cred, pur și simplu se bucură de vacanta.
Vremea a fost frumoasă, soarele strălucea și o stare de spirit picnic a fost combativ. A trebuit să cumpăr niște legume, cum ar fi pepene verde bine, ceva să se relaxeze).
Prin urmare, soțul meu și m-am dus la magazin și cu pachetul complet deja sa întors acasă.
Și acest lucru este în cazul în care am început aventura noastră.
Aproape am condus până la etajul nostru pe lift și dintr-o dată lumini intermitente, lift smuci de mai multe ori și sa oprit. Tabloul de bord a fost de ardere figura 8 - etajul nostru. Ei bine, cred, ceva la ușa ascensorului, este acum deschis. Dar nu era acolo, nici unul dintre dansurile noastre cu o tamburină nu a ajutat. A trebuit să sun pe butonul dispecerat de urgență pentru a anunța că suntem blocați.
Comunicarea în liftul nu funcționează, acasă apel și spune că am fost blocat - este imposibil. Și noi așteptăm ceva de la magazin, toate gata pentru un picnic).
Și așteptăm într-un mic tehnicieni lift înfundat. Am așteptat pentru ei timp de 40 de minute.
Tehnologia a început pentru a reporni liftul - am declanșat lumina în cabină. Cine a blocat - el știe ce un spațiu mic înfundat fără lumină să fie câțiva oameni.
Am fost în speranța că acum, doar reparat ușa și se sparge deschis la etajul nostru.
Dar nu a fost acolo. Ușa se deschise în cele din urmă tehnicile din manualul, dar sa dovedit că nu am ajuns la etajul nostru, iar liftul a fost blocat mai mult de jumătate la etajul 7. Și pentru a ieși din cabina ascensorului a trebuit să urce și să se târască afară din cabina literalmente!
La acel moment, m-am gândit imediat că un an în urmă, nu am putut cu greutatea mea atât de ușor pentru a obține. Poate chiar am putut, în aceste condiții, pentru a ieși din cabina ascensorului.
Apropo, a fost prima și, sperăm, ultima oară, m-am blocat în lift.
Această mică aventură nu a oprit ne-a merge la un picnic planificat. Am purtat chiar și un costum de baie și băi de soare, dar nu au îndrăznit să înoate, sa dus la genunchi și a dat seama - nu mai pot continua, era apa prea rece.
De data aceasta, am decis nimic să se pregătească și să cumpere totul în magazin. Știm magazin dovedit în cazul în care puteți cumpăra o varietate de snacks-uri pentru un picnic, care în orice moment ne-a salvat atunci când picnicuri în avans neplanificate.
În timp ce încă mint, am marinati ciuperci în sine, dar mi-a luat doar 5 minute.
Aici este un set de produse a fost cu noi pe tot parcursul zilei. Chiar și în pește după-amiază târziu prăjit pe grătar, dar am face o fotografie a uitat-o, așa că în loc de pește colaj meu foto, de altfel, eu, de asemenea, pește (horoscop).
valoare bună mi-a dat o nouă energie și emoții pozitive. Și în ciuda faptului că la început ne-am confruntat cu obstacole - a doua zi a fost minunat.
Dacă nu crezi că viespea, Pozar pe pepene verde nostru mușcat de soțul ei.
Vă doresc succes în a pierde în greutate și nu va cramponati pe ea, și, uneori, să se relaxeze și să lupte cu o vigoare reînnoită!
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!