Salutări tuturor pe canal.
Pentru cei care pierd in greutate mi se pare chiar mai doresc ceva un fel. ceai dulce, de exemplu.
Astăzi vreau să vă oferim o rețetă pentru caserola brânză cu mere și scorțișoară, care este o potrivire foarte bună de timp pentru ceai.
Și un plus imens - o proteina pe care le tastați folosind caserole, și nu o grămadă de carbohidrați (așa cum se întâmplă de obicei cu dulciuri pentru ceai).
Am nevoie de un miracol pentru caserole:
400 g de 9% caș acasă (non-uscată și umedă caș, convențional care este vândut în greutate)
1 ou,
sac de vanilină,
1/2 linguriță scorțișoară
1 mar mediu - 130 g
3 plic / pungă îndulcitor.
Pregătirea.
Primul lucru pe care un mixer, ricotta bate cu ouă, vanilie și înlocuitor al zahărului.
Apple a jumătate tăiate în felii de grosime de aproximativ 0,5 cm. Iar faptul că este imposibil să se aibă în cercuri tăiate - pe o farfurie.
Iar restul de mere în cuburi mici.
Ia forma (eu folosesc întotdeauna silicon) și pus pe partea de jos a merelor, încercând să ascundă întreaga lor de fund. Merele stropite cu scorțișoară.
În continuare pe mere răspândit cheagul de ou bătut.
Și pe partea de sus așterne cuburi de mere, se presara-le cu scortisoara si lingura un pic adâncitură în cabană.
Scoateți caserolă din viitorul nostru într-un cuptor preîncălzit timp de 35-40 minute la 180 de grade.
Budinca terminat scoate din forma cuptorului și să dea să se răcească. Caserolă ușor stabilește.
răspândirea budinca refrigerat pe o farfurie și se bucură.
Poftă bună!
KBZHU per 100 g: K - 110, B -6, F - 7,3, V - 5.
Utilizați brânză de vaci mai puțin de grăsime (de la 1-5%) Eu folosesc 9% branza de vaci la grăsime câștig, ceea ce este esențial pentru a aduna corpul feminin - pentru a reduce calorii și grăsimi în farfurie.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!