Salutări tuturor și nu numai a pierde in greutate a pierde în greutate!
Fulgi de ovăz și brânză de vaci - aceste două produse, mulți dintre noi nu le place, dar, în același timp, brânză de vaci și fulgi de ovăz sunt indispensabile în dieta si nutritie este foarte necesar pentru cei care pierd în greutate.
Cum poate fi asta?
Nu vrei să mănânce brânză de vaci și fulgi de ovăz. Vă sugerez să încercați tort uimitoare pentru ceai pe baza acestor produse. Și gustoase, și util.
Și copiii tăi nu sunt nici măcar ghici ceea ce mănâncă brânză, așa că au nevoie.
Pentru brânză de vaci și fulgi de ovăz tort avem nevoie de:
- brânză de vaci (am 9% dintr-o acasă, să ia pe greutate, brânză foarte umed nu este mai bine să-l folosească) - 100 g,
- 100 g de făină de ovăz uscat,
- ou Qurna.Ele - 1 buc,
- medie de mere - 140 g
- un vârf de cuțit de scorțișoară,
- 2-3 plic / plic îndulcitor.
- praf de copt 1/3 plic.
preparare.
Primul lucru pe care macină fulgi de ovăz într-un blender. Dar nu în făină, și, astfel că au existat piese diferite.
Apoi, trei mere pe o răzătoare grosier sau tăiate în cuburi mijlocii (dacă doriți mărul a fost văzut în brioșe și se simt mai bine).
Terci adăuga brânză de vaci, ou, zahăr, mere ras, praf de copt, scorțișoară și se amestecă totul. Dacă se taie merele și doriți ca acestea să rămână kusochkami- apoi adăugați-le la aluatul deja preparat.
Aluatul finit se toarnă într-un vas de copt (eu folosesc intotdeauna matrite de silicon) si trimite-l în cuptor timp de 35 de minute la 180 de grade.
Dorința de a verifica cuțitul în vechiul mod - o modalitate mai bună, nu știu).
tort nostru este gata, vom da un pic mai rece și bucurați-vă!
Poftă bună!
KBZHU per 100 g: K - 165, B - 7.2 F- 5.5, U - 20,7.
Puteți reduce calorii și grăsimi din produsul finit, folosind mene brânză de vaci grăsime (1-5%).
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!