Salutări și vă doresc tuturor pierderea în greutate delicioasă și confortabilă!
De când pe canalul meu, în primul rând, împărtășesc experiența de a pierde în greutate, precum și meniul zilei și rețetele pentru preparatele care sunt incluse în dietă, apoi voi lăsa o scurtă referință pentru cei care, la fel ca noi și cititorii noștri obișnuiți, doresc să slăbească și să mențină greutatea gustoasă și satisfăcător:
Vreau să vă împărtășesc o rețetă pentru prepararea șampinilor - este elementar să gătești și este foarte gustos să mănânci! Totul este despre sos!
KBZHU și o rețetă video pot fi găsite la sfârșitul articolului.
Ingrediente:
- 450 g șampoane proaspete,
- ceapa - 55 g,
- sos de soia - 20 g
- smântână 10% - 70 g,
- sare, piper negru, un cățel de usturoi,
- 5 g de ulei de măsline.
Gătit.
Spălați șamponii, curățați-le și tăiați-le fiecare în 4 părți. Dacă ciupercile sunt mari, tăiați în 6 bucăți.
Tocam ceapa in jumatate de inele, tocam usturoiul.
Se prajeste ceapa in 5 g de ulei de masline pana se rumeneste.
Adăugați ciuperci și prăjiți timp de 5 minute - ciupercile ar trebui să dea suc.
Sare și piper, umpleți cu sos de soia și lăsați o parte din lichid să se evapore - fierbeți timp de 5 minute.
Reduceți căldura sub mediu și adăugați smântână. Fierbeți până se înmoaie - 10 minute.
Adăugați usturoiul chiar la sfârșit și amestecați.
Totul este gata - ne bucurăm de ciuperci aromate delicioase în sos de smântână.
KBZHU la 100 g de vase gata preparate Am primit următoarele: K - 77, U - 5.7, F - 4.7, U - 3.9.
Puteți urmări rețeta video:
✅ Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.
Îmi place, dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-ți părerea în comentarii, precum și fotografii cu rețete pregătite