O zi plăcută!
Pe canalul meu, îmi împărtășesc experiența mea de a pierde în greutate, rețete și meniuri pentru ziua respectivă.
Datorită numărării caloriilor, puteți mânca normal, puteți mânca alimentele preferate și puteți pierde în greutate în același timp!
Pentru referință, voi lăsa o scurtă informație:
De obicei, încerc să folosesc alimente mai puțin bogate în calorii și să nu supraîncărc vasul. Dar de data asta am vrut să gătesc ficatul așa cum îmi cere sufletul. Și având în vedere KBZHU, am fost plăcut surprins.
KBZhU pentru 100 g și o rețetă video pot fi găsite la sfârșitul articolului.
Ingrediente:
- tava pentru ficat de pui - 450 g,
- 25 g ciuperci uscate sau 200-250 g proaspete,
- 2 cepe medii - 155 g
- 100 ml smântână 10%,
- 60 g brânză de brânză de vaci,
- sare, usturoi, piper negru, nucșoară,
- o picătură de ulei de măsline (nu mai mult de 5 g).
Gătit.
Se prăjește ceapa într-o picătură de ulei - ceapa ar trebui să înceapă să devină aurie.
Adăugați ciuperci la ceapă (eu le-am uscat, pe care le-am înmuiat în avans).
Se prajeste ceapa cu ciuperci pana la jumatate fierte.
Umpleți cu smântână, adăugați cașcaval, condimente și amestecați bine, astfel încât brânza să se dizolve în cremă.
Adăugați ficatul de pui și fierbeți în sos până se înmoaie.
Mi-a luat aproximativ 10-15 minute la foc mediu. Nu lasati sosul sa fiarba pentru a nu se stratifica si amesteca ocazional.
KBZHU la 100 g de vase gata preparate conform produselor mele: K - 125, B - 12.2, F - 7, U - 3.8.
Puteți urmări rețeta video:
✅ Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.
Îți place dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-ți opinia și fotografiile cu rețete pregătite în comentarii!