De multe ori, cei care devine mai întâi în modul de nutriție adecvată este dificil de a determina lista de produse. Ce poate și ce nu poate fi pe PP, din care produsele trebuie să renunțe complet și cum să completeze dieta.
În plus, nutriție adecvată dintre aderenții dispute apar de multe ori cu privire la care produsele nu pot fi deloc PCB și care poate fi, dar nu de multe ori. În opinia noastră, este necesar să se urmeze anumite elementele de bază ale dietei corespunzătoare și să nu merg la extreme. Uneori, citind site-uri diferite, blog-uri cu retete PP întâlni comentarii: Nu este acest PP? Este banana poate fi la PP? paste? Pastele nu mai este PP!
Toată lumea alege pentru el însuși produsele cu care el va fi confortabil pentru a trăi un stil de viață sănătos și pierde în greutate. Iar pentru cineva PP - este hrisca si piept de pui fiert... ei bine, ei pot doar simpatiza).
Vreau să-ți spun ce produse am pentru mine efectuat un discontinue în dieta mea.
Acestea sunt:
* Piept de pui
* Turcia
* Carne de vită
* Pește (cod, grouper, diferite de pește roșu, inclusiv malosolnaya👆)
* Ouă
* Branza de vaci
* Brânză conținut scăzut de grăsime
* Produse lactate cu grăsime scăzut
* Toate tipurile de legume (roșii, castraveți, varză, dovlecei, ardei gras - animalele mele de companie)
* Fructe (mere, banane (da! Nu pokazalos🙂), fructe de sezon)
* Avocado (voi scrie un articol separat, pentru a nu ajunge într-un argument: este o legumă sau frukt👋)
* Cereale (hrișcă, mazăre, linte, orez)
* Paste din grâu dur sau alat
Uleiul de măsline și de seminte de in.
* Pâine de cereale integrale
* Condimente și sare (în cantitate mică)
Aceste produse sunt cel mai adesea găsite pe biroul meu.
Dar, desigur, uneori, m-am răsfățați-vă cu o bucată de ciocolată, nu este mai mare de 10 grame (conținut de 75% cacao), deserturi PP, șuncă cu compoziție bună, pate, pește Rieti, brânză de vaci și mult mai puțin decât altele!
Principalul lucru pe care toți am mâncat potrivesc în KBZHU mea!!! 👆.
Din lista alimentelor mele preferate pot fi preparate in mai multe feluri de mâncare diferite, care sunt foarte gustoase și chiar ajuta în lupta împotriva excesului de greutate!
Iartă-mă pentru experții mei PP nu pot destul de dreptul de dieta si produsele alimentare. Eu nu pretind că titlul mândru PPshnika) Am okoloPP🙂 undeva că nu mă împiedică să se lupte cu excesul de greutate 👍.
Astăzi vreau să împărtășesc cu voi o rețetă pentru pește sărat. Fără ea, micul dejun nu este atât de plin de bucurie!
1 kg de pește roșu favorit sare 2 linguri cu un tobogan si 1 lingura amestec de zahar grătarului pește, a pus într-un recipient, se adaugă mazăre ienibahar, suc de frunze de dafin și chetvertinki burniță lamaie. Pune în frigider. Am mânca un pește într-o zi!
Pe ansamblu hlebushek frotiu avocado și a pus o bucată de pește... Yum!
Aboneaza-te la canalul meu dacă te interesează să mă duc felul lor de pe dreapta dieta pierdere în greutate.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!