Salutări tuturor pe canal pentru slăbire iubitorii de mâncare bună.
Tu spui că nu poate fi un spaghete și pierde în greutate? Nu cred!
Am mânca de multe ori spaghete cu diferite sosuri (pe care mă pregătesc) și nu ma împiedicat să pierde în greutate este deja 51 kg.
Să găti o spaghete delicioase cu piept de pui intr-un sos cremos și bucurați-vă de gustul.
Pentru produsele alimentare avem nevoie pentru o portie (grame arătând celor care cred KBZHU):
- 100 de grame de piept de pui - 1 mic file de pui,
- grâu dur spaghete - 40 g (I scris spaghete)
- branza conținut redus de grăsime - 30 de grame,
- cremă 10% 30-50 ml.
- sare, piper negru măcinat, turmeric, plante aromatice Grecia (sau orice ierburi uscate preferate)
- 3 g de usturoi - 1 cățel.
- o picătură de ulei de măsline.
- verdeață, dacă se dorește.
Vom trece la pregătirea.
Primul lucru se prăjește într-o tigaie se lipeasca prăjit cu usturoi tocat pe o picătură de ulei de măsline.
Apoi se adaugă pieptul de pui tocat.
Piept de pui, sare, piper dupa gust, se adauga un varf de cutit de turmeric și ierburi.
Concomitent cu pregătirea pui se fierbe pastele în apă sărată până la jumătate.
Cand pieptul de pui este aproape gata, se adaugă la tigaie de 30-50 ml cremă 10% și apă fiartă mult.
Brânză freca pe o răzătoare grosier și jumătate din brânză în tigaie pentru a trimite piept de pui.
puteți adăuga ierburi proaspete, dacă se dorește.
Fiert până la spaghete moale trimite la tigaie pentru piept de pui și să aducă la pregătire.
Spaghete înmuiate în sos de smântână, iar lichidul în exces ar trebui să se evapore.
Spaghete cu carne de pui intr-un sos cremos cu sofran de India este gata! Poftă bună!
La servire se presara cu restul de branza.
KBZHU toate porții: K - 380, B - 38, M - 12,6, V - 31.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!