Salutări de la toate tin dieta care sa uitat în blog-ul meu.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment52kg.
Tot saptamana am pastrat deficit de calorii 1200-1300.
Iar week-end mult-așteptata. Și eu încă decis să aranjeze o zi de încărcare completă sâmbătă balansarea corpului, nu-l lasa sa se obisnuiasca cu deficitul de calorii.
Mi-am promis să nu fie luate în considerare sâmbătă, fără calorii, și să se relaxeze.
Dimineata mea a început destul de okoloPPshno.
Baked cheesecakes C (aproximativ 400 g) și ceai verde.
Chiar și în ziua de încărcare, nu uita de vitamine. Și apoi, în bucurie și anticipare lui vkusnyashek poți să uiți totul).
Dupa micul dejun ne-am impachetat si a plecat la Moscova. Au existat o serie de cazuri, după care puteți merge oriunde și masă gustoasă.
În centrul Moscovei, nu am mers atât de mult, în funcție de fitness - nashagala brățară de 11 000 de pași.
Știi, un fel de obsesie - oameni cu cafea oriunde te uiți la ea. Toate beau cafea, mai ales că caracterizat prin centrul orașului.
Chiar am fost tentat de un pahar de cafea cu lapte, care mai târziu am regretat. Eu promit eu nu mai tentat de mizeria asta).
Pe drum spre casă, sa decis să cheme într-unul din restaurantele noastre preferate.
Noi nu roam de multe ori cafenele și restaurante, chiar foarte rare. Dar când vom ieși - absoarbe mereu sau Il Patio, sau Yakitori, în funcție de ceea ce cere sufletul - sub formă de rulouri de sushi sau pizza delicioasă sau spaghete.
De data aceasta am ales pizza. Așa cum nu am mâncat pizza asta! Optsprezece ani exact).
Ei bine, după cum se poate vedea pizza am sorbit ceai verde cu cimbru.
Dar un pic de odihnă și relaxați-vă sub un pahar de șampanie cu pește sărat roșu, am decis casa, sub filmul.
Nu știu cum am ajuns în această zi și de calorii, știi, nici măcar nu vă faceți griji cu privire la faptul că a mâncat mai mult decât ar trebui să. Atunci știu că am avut un moment bun, răsfățați-vă în dulciuri, care, pentru o lungă perioadă de timp nu a mâncat. Și mâine, din nou, în lupta împotriva excesului de greutate pe un deficit de calorii. Și astăzi, descărcarea va beneficia doar dieta mea LN de ciudat ar părea, acest fapt confirmat de experiență.
Datorită acestor zile nici defalcări, nici o dorință de a deschide frigiderul și să mănânce tot ce este acolo.
În fiecare zi am avut destul și am mânca aproape tot ce vrei (adapta feluri de mâncare sub okoloPP), înscriindu în mesele lor de zi cu zi KBZHU. Și dacă vrei ceva vrednenkogo, o dată pe săptămână, vă puteți permite să milioane ieftin - o masă cu gustări preferate, depășind permise în această zi kalorazh.
Recent, am început să fac nici măcar frumos ieftin, și zilele de încărcare. În acele zile, eu nu conta calorii și permit să mănânce tot ce vreau.
Dar! Pentru o lungă perioadă de timp am schimbat obiceiurile și preferințele de gust și mai mult am încerca să descarce chiar și o zi pentru a mânca mese aproape de okoloPP, dar nu am conta calorii.
Și în acest mod, puterea de care am avut o greutate pierde minunata. Încet, dar sigur.
Am principal ca pe un deficit de calorii:
- puteți mânca aproape orice, înlocuirea unor produse nocive în util, adaptându feluri de mâncare preferate sub okoloPP, ceea ce le face mai putin calorice.
- Am hrănit întotdeauna și am o stare normală. Nu ca pe o dieta, roadere kilograme de varză și scuipă butucii mânia lor mondială.
- și, desigur, îmi place rezultatul, care mi-a adus deja un deficit de calorii. Și nu m-am oprit aici și trece mai departe.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!