Salutări tuturor pe canalul meu pentru a pierde în greutate!
Am pierdut in greutate 52 kg, ca urmare a unui deficit de calorii, păstrarea despre nutriție adecvată, dar mănâncă în același timp, gustoase si destul de satisfacatoare.
Și îmi place sandwich-uri pentru micul dejun. Ce ar putea fi mai simplu și mai delicios? Și cel mai important repede!
Dar, în scopul de a pierde în greutate și pierde în greutate în mod corespunzător, trebuie să mănânce este nu numai alimente cu conținut scăzut de calorii, dar chiar și produsele care conțin o mulțime de grăsimi, carbohidrați. Principalul lucru pe care a fost grăsimi corecte, hidrați de carbon și lent. Ei bine, despre proteine și nu spun nimic - acestea sunt esențiale.
Astăzi vreau să vă oferim o rețetă pentru pate care satureaza corpul în mono dimineața - și grăsimi polinesaturate și proteine esențiale.
O rețetă utilă pâine integrală de grâu pentru sandwich-uri cel mai bun slăbire - veți găsi la sfârșitul articolului.
Avem nevoie de:
- avocado 50 g,
- ton -50 g,
- cașul cremoasă - 50 g
- sare și piper după gust.
Pregătirea - pur și simplu nicăieri.
Avocado mash cu o furculiță și se amestecă cu brânză de vaci și conserve de ton. Sare și piper după gust.
Ideal pentru o pâine util cereale integrale și întregi hlebushek.
Poftă bună! Mănâncă și să crească subțire!
KBZHU per 100 g: K - 190, B - 15,6, M - 10,6, V - 3.1.
KBZHU - excelent! Și în comparație cu achiziționarea de aproape 2 ori mai mic in calorii.
Un întreg cereale pâine de secară reteta utile pot fi vizualizate la link-ul - aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Stavte👍 mă sprijine!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!