Unde trăiește imunitatea? În intestine... (microbiom = imunitate). Un intestin curat este cheia sănătății!
Să facem microflora noastră (nativă simbiotică) plăcută - un mic dejun sănătos cu fibre și ne va „mulțumi” cu o sănătate bună (reîncărcarea și acțiunea de detoxifiere sunt două la unu).
Ingrediente:
1. Prune dulci - 5-7 bucăți
2. Tarate de grau - 2 linguri
3. Semințe de in - 1 lingură
4. Data - 3 bucăți
5. Apă - o jumătate de pahar
Pregătirea
Se toarnă tărâțele într-o cană, se umple cu apă rece, se lasă la frigider peste noapte. De asemenea, înmuiați separat inul în apă. Dimineața turnăm peste tărâțe cu apă fierbinte, scurgem această apă.
Scufundăm tărâțele și inul în recipientul blenderului, adăugăm pulpa de prune și pulpa de curmale (pentru dulceață). Apoi adăugați apă caldă. Bateți până se îngroașă și omogenă.
Folosim acest amestec sănătos la micul dejun (și mai eficient după câteva pahare de apă fierbinte). Poftă bună pentru noi și microflora noastră! (intestinul este al doilea creier și starea noastră de spirit depinde de starea sa)
Distribuiți rețetele sănătoase și abonați-vă la canal!