Salutări tuturor pe canal pentru a pierde in greutate. M-am pierde în greutate, practic on-line și să vă spun despre succesele lor.
Precum și schimbul de rețete care folosesc în fiecare zi și care au pierdut deja in greutate de 53 kg.
De multe ori, cei care pierde în greutate, vrei ceva furișează, gustos și, în același timp, astfel încât să nu pierderea în greutate rănit. Azi am adus la cunoștință o mare gustare - Bruschetta cu pește și de umplere sfeclă roșie.
Sunt gata pentru o gustare pentru întreaga familie - suficient de rapid (în cazul în care produsele alimentare deja fierte) și toată lumea este fericită și bine hrănit.
Azi am adus la cunoștință o mare gustare - Bruschetta cu pește și de umplere sfeclă roșie.
Sunt gata pentru o gustare pentru întreaga familie - suficient de rapid (în cazul în care produsele alimentare deja fierte) și toată lumea este fericită și bine hrănit.
Important! Noi folosim doar pâine din cereale integrale pentru o gustare util. Util hlebushek cereale integrale (lent saturarea ne hidrati de carbon) le poate coace - reteta legătură.
Deci, bruschette.
✅Vom avea nevoie de 7-8 bruschette mici:
- pâine integrală (uz casnic, proaspăt coapte sau cumpăra în pâine magazin întreg de grâu, secară este mai bine - un hlebushek va fi util pentru noi)
- 1 mediu de sfeclă fiartă - 180 g,
- suluguni sau Adyg pot folosi grasimi low branza semitare - 75-80 g,
- 2 ouă de pui fiert,
- sărat pește roșu (meu sărat-acasă somon Chum) - 100 g,
- Crema de 10% - 30 g
- catei de usturoi abur.
preparare.
Pre-fierbe sfecla si oua.
Pe o răzătoare grosier freca branza, sfecla, ouă și se amestecă toate, sezonul cu o lingura de smantana 10%.
Peștele se taie în bucăți mici.
Numărul necesar de felii de pâine prăjite într-o tigaie pana se rumeneste.
Pâine freca ambele părți cu usturoi.
Pe partea de sus a amestecului de sfeclă de pâine răspândirea și decorează cu bucăți de pește.
Ideal! Gustoasă și potrivit ca aperitiv pentru masa de sărbătoare.
Vei uita de hering sub o haină de blană, atunci când există astfel de bruschette minunate pe masă.
Pentru cei care nu aderă la nutriție adecvată, se condimentează cu maioneza in loc de smantana poate fi toate bomba!
Și la masa festivă, ei zboară departe într-o clipă!
Puteti vedea videoretsept, am încercat pentru tine:
KBZHU 100 g de sfeclă de realimentare: K - 131 B - 8,3, K - 8,59, V - 4,95.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!