Salutări tuturor pe canal pentru a pierde in greutate.
Din nou, am pierde în greutate pe calorii de numărare și rezultatul meu este deja minus 54 kg.
Pe de numărul de calorii pe care le puteți mânca delicioase și satisfăcând și să adapteze feluri de mâncare preferate într-o versiune mai ușoară, cu mai putine calorii.
Astăzi vreau să vă prezint una dintre salatele mele preferate este perfect în gustul și culoarea. Se pare apetisant, savuroase si doar intreaba pe masa de Anul Nou. Da, mă pregătesc pentru tine pentru salate de Anul Nou.
Să încercăm și să se pregătească perfect, în opinia mea, la o salată, atunci ei surpriza invitatilor. Și nimeni nu va spune despre faptul că salata - okoloPP.
✅Vom avea nevoie (grame indicat pentru cei care cred KBZHU):
- piept de pui prăjit într-o tigaie se lipeasca fără ulei (I prăjesc în elektrogrile) sau fierte - 100 g,
- 1 paprika - 220 g,
- ciuperci - ciuperci -150 g
- ceapa mica - 50 g,
- sare, piper, usturoi uscat la gust.
- ulei de măsline - 5g.
- 10% cremă - 30-35 g,
- 3-5 g de muștar.
preparare.
Sunt piept de pui prăjit în elektrogrile fără ulei, marinate în sare, piper si usturoi uscat. Puteți prăji într-o lipeasca prăjire piept de pui fiert tigaie sau de utilizare.
Se taie toate produsele:
- benzi de piept de pui mari,
- ciuperci - pe plăci mari
- piper - un pai mare,
- se toaca marunt ceapa.
ceapa Fry mai întâi, și se adaugă la ea ciupercile, un pic de sare și piper.
Pune ciupercile preparate intr-un bol cu piept de pui și se prăjește într-o tigaie de piper pana cand se inmoaie.
Pentru a nu arde - adăugarea de puțină apă, dacă este necesar.
Important - prăji separat.
prajelile adăuga într-un castron cu piept de pui.
Gătit sos sos.
Se amesteca o lingura de smantana 10%, o picătură de muștar, un pic de sare si piper gust, se adaugă un vârf de cuțit de usturoi uscat.
Reumple înainte de servire.
Poftă bună!
Puteți viziona o rețetă video am încercat pentru tine:
KBZHU 100 g: K - 68, B - 7,2 M - 1,8, y - 3.8.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!