Salutări tuturor pierde în greutate pe canal.
Astăzi am pregătit pentru tine o reteta delicioasa pentru Kasha cu piept de pui, ciuperci și varză chinezească.
cina minunat - proteine si fibre - ușor și incredibil de delicios.
Să se pregătească?
✅Avem nevoie de:
- piept de pui - 260 g (1 mare file),
- varză - 250 g (1 widget mic)
- ciuperci (Am ciuperci - 270 g)
- Ceapă - 70 g
- morcov - 75 g
- unt - 10 g
- ulei de măsline 5 g
- sare și piper după gust.
preparare.
Se prepară toate purjat.
Legume mea, curat.
Se toaca marunt freca ceapa, morcov pe o răzătoare grosier.
Piept de pui se spală bine și se taie în bucăți mici.
varză tăiată în fâșii chineză mari, ciuperci farfurii mari.
Ia-o cratiță cu prăjește se lipeasca si a incepe sa piept de pui la linguriță de ulei de măsline, sare și piper.
Un pic prăji carnea de pui, se adaugă la morcovi si ceapa ei, se prăjește până pe jumătate fierte ceapă și morcovi.
Se adauga ciupercile, se aduce la jumătate capacul.
Apoi se adaugă varză chinezească, un pic prisalivaem și se fierbe pana cand se inmoaie, amestecand ocazional.
La final, 10 g de unt, se amestecă până când untul topit, opriți de căldură și stativ da timp de 5 minute.
Solyanka cu ciuperci și varză chinezească este gata!
Poftă bună!
KBZHU 100 g: K - 74, B - 9,5 M - 2,6, y - 2.3.
Am pregătit pentru tine și videoretsept, uite, am încercat pentru tine:
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!