Bună ziua dragi cititori, vă mulțumesc că ați vizitat canalul meu!
Vara este foarte curând și este timpul să scăpați de kilogramele în plus care s-au acumulat în timpul sezonului rece. Sunt acei norocoși care își permit să mănânce orice și să nu se îngrașe. Există doar 1% dintre astfel de oameni pe pământ și eu, din păcate, nu le aparțin. Știți, există o astfel de glumă: o femeie visează de fapt nu la un prinț pe un cal alb, ci la ceva de mâncare și să nu se îngrașe ...
Astăzi vreau să vă aduc la cunoștință trei rețete dietetice care ne vor permite să devenim puțin mai ușori. Să începem cu fierbinte ...
Cotletele dietetice în matrițe din silicon
Aceste „torturi” sunt preparate fără a fi prăjite într-o tigaie, coacând în cuptor sau folosind un cazan dublu. Tot ce trebuie să faceți este să umpleți cutiile de briose din silicon cu carne tocată cu legume și să le puneți într-o cratiță sau tigaie, adăugați apă și țineți focul sub un capac închis.
Folosesc pui tocat, adaug morcovi, dovlecei, ceapă și condimente. Foarte rapid, simplu, gustos și cel mai important inofensiv pentru figură.
Cu salatele, totul este simplu, există o mulțime de opțiuni și acesta este cel mai rapid lucru pe care îl puteți găti. De exemplu, o salată rapidă de morcovi fierți, conserve de mazăre și un măr verde. Îl puteți condimenta cu iaurt ușor și sare. Gustare rapidă gata:
Salată cu sfeclă la cuptor, roșii și brânză
Această salată este mai interesantă și mai bogată în gust și este una dintre preferatele mele.
Ingrediente: 1 sfeclă la cuptor, 1 ceapă roșie, 100 de grame de brânză Sirtaki, 2 roșii, ulei pentru sos.
Veți găsi o rețetă detaliată pentru gătit făcând clic pe linkul de la sfârșitul articolului.
Caserola cu caș de nucă de cocos fără zahăr
Și, desigur, unde este fără ceva gustos pentru ceai. Vă propun o rețetă de caserolă de caș cu nucă de cocos fără adaos de zahăr. Combin brânza de vaci, bananele, fulgii de cocos, ouăle și niște făină de orez într-un singur recipient. „Întrerup” totul cu un blender și îl trimit la cuptor. Un link către o rețetă detaliată va fi mai jos.
Cum gătesc cotletele dietetice fără a folosi cuptor, tigăi sau aburi
Salată cu sfeclă la cuptor, roșii și brânză
Caserola cu caș de nucă de cocos fără zahăr
Vă mulțumim pentru atenție și abonați-vă la canal, mai sunt multe lucruri interesante în față! Nu uitați să vă placă 👍 și să împărtășiți rețeta prietenilor!
Fii sănătos!