Vă urez bun venit pe canalul meu. Aici este gustos și confortabil să slăbiți și să mențineți greutatea.
Un ghid rapid pentru a pierde în greutate cu un deficit de calorii:
Vreau să vă aduc în atenție o rețetă simplă de prăjituri de pește cu gust cremos. Un minim de ingrediente necesare!
Ingrediente:
- polen tocat (900 g, am cumpărat unul),
- 100 g cașcaval,
- 2 ouă de pui
- amidon de porumb - 25 g
- sare, piper negru, condimente de pește,
- 30 g ulei vegetal aromat pentru prăjit,
- pesmet - 30 g.
Gătit.
Am folosit carne tocată gata făcută pe care am cumpărat-o în magazin.
Bateți 2 ouă cu cașcaval. Am făcut-o folosind un blender.
Adăugați ouăle bătute cu cașcaval, amidon de porumb și condimente la carnea tocată. Amestecă totul bine.
Formăm cotlete. Asigurați-vă că bateți o porție de carne tocată pe palma mâinii, apoi cotletele nu se destramă la prăjire.
Am prăjit cotlete în cantitatea minimă de ulei, de care am luat în calcul la calcularea KBZhU. Pentru 2 tigăi, mi-au luat 30 g de ulei parfumat de floarea soarelui.
Fiecare cotlet ar trebui să fie rulat în pâine și prăjit pe ambele părți până se rumeneste.
Bucura-te de masa ta!
Puteți urmări rețeta video:
KBZHU la 100 g de cotlete gata preparate: K - 159, B - 17.1, F - 7.9, U - 4.6.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a slăbi, vorbesc despre meniul meu și împărtășesc rețete cu KBZHU, pe care o consider pentru mine. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, căutați întotdeauna sfaturi de la specialiști.
✅ Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.