Salutări! Aici ne bucurăm că toți cei care doresc să piardă în greutate.
Nu - dieta pe varză, morcovi și greva foamei!
Da - pierdere în greutate delicios și satisface!
Toate bunătate și înțelegere.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment55kg.
Ma trezesc de obicei la micul dejun și priviți ce se întâmplă în Zen. Nu mă uns pe cineva pe blog karma, și dacă abonații insultat. Curăță troli și oameni pur și simplu rău.
Și într-o zi am citit în comentariile pe care: „Deficitul de calorii nonsens complet și nu un pic din ea să crească subțire“ (Blasfemia se înlocuiește cu mine).
Unii comentatori chiar susțin că foarte mult timp încercând să pierde în greutate și așa nimic!
Chiar m-am îndoit că subțire și era pe kaloriy🤣 deficitului. Dar a venit în jurul timpul, toate trimise la baie, tobish blocat, astfel încât acestea să nu facă de râs comentariile tale oamenii normali.
Și am trece la cel mai plăcut pentru mine! Am aniversare figura!
Și l-am dat seama doar atunci când încărcați o fotografie aici:
Cu exact 55 kg, am spus la revedere de la mai 2018.
Și n-am făcut-o notificare, pentru că atitudinea deja atât de calm și greutatea acestuia (deja destul de acceptabil) și la procesul de a pierde în greutate, totul merge de la sine.
Un meniu este astăzi a mea.
2 pentru sandwich-uri pentru micul dejun și ouă fierte pe o casa de pâine din făină integrală (40 g) într-un același cârnați intern de pui (60 g) și roșii cherry.
Am micul dejun la 350 kcal.
Și nicăieri pentru micul dejun, fără ceai verde.
Motivul meu a decis să aibă o brioșă brânză, dovleac brioșă așa că voi fi acolo pentru o lungă perioadă de timp eu.
Aici și 100 de grame de tort gustare dovleac și 50 g de guava ananas. Masa de prânz pe stânga 200 kcal. Și din nou, nu fără ceai verde.
Având terminat toate momentele sale de lucru în această săptămână, m-am dus cu pace sufletească pentru a pregăti masa de prânz - piept de pui cu gutui.
Masa de prânz la mine - un fel de mâncare de piept de pui cu gutui (300 g) și 45 g de cireșe stânga pe 280 kcal.
Am decis să sărbătorească aniversarea lor cu privire la numărul de brânză de vaci bun Percus după-amiază.
Percus - Bun caș 55g, 30 g de brânză topită și ceai verde - 190 kcal.
Asta nu e, cred că ceea ce se întâmplă este atât de delicios - brânză de vaci și coc brânză topită. Am convins mama să încerce, așa că acum este pe astfel de role pentru urechi ottaschish🤣
Din moment ce toată munca pe care am optimizat blog dedicat timp. Deși blog-ul a devenit pentru mine un fel de muncă, nu pot pleca fără abonații noi articole și rețete.
Și pentru cină, am decis să mănânc supă de brânză de azi.
400 g de supă de brânză pentru cină - ea 240 kcal.
A doua zi a fost de 1260 kcal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
apă Pugh - sticlă pe stomacul gol și înainte de fiecare masă, timp de 20 de minute pe sticla. Și mai târziu, în a doua zi, dacă se dorește.
imediatAm nevoie de la aproximativ 2,3 litri de apă.
Și am zis să te aici cu ce întrebare astăzi.
Campania de vaccinare împotriva gripei deja în curs de desfășurare, care la Moscova va dura până în decembrie.
Sincer, nu am primi vaccinul antigripal, și PAH-HTP, nu-mi amintesc când a fost bolnav.
Dar acei prieteni care sunt vaccinate, de multe ori după vaccinare a fost grav bolnav.
Ai primit un vaccin antigripal? Și dacă ai făcut-o, a ajutat dacă ai vaccinat sau inca au prins gripa?
Napominalochka:
Bucurați-vă și cei dragi prăjituri ireale, delicioase cu aroma de ciocolata si videoretsept ciocolata si reteta text de mai jos:
Text uimitor reteta prăjituri de ciocolată - aici.
reteta tort de dovleac parfumată - aici.
Supa de dovleac delicată cu gust cremos - aici.
Solyanka cu ciuperci si piept de pui - o cină mare pentru a pierde in greutate - aici.
salata simpla si foarte gustoasa branza Pentru cei care pierde in greutate gustoase - aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!