Ce este o tulburare alimentară? Aceasta este o serie de sindroame comportamentale asociate cu tulburările alimentare.
Există trei mari grupuri de cauze care influențează formarea tulburărilor alimentare:
✔ motive familiale (în principal, acestea sunt caracteristicile creșterii în copilărie și modalitățile asociate de a răspunde la circumstanțe externe). Nu este un secret că multe sunt stabilite din copilărie, inclusiv obiceiurile alimentare.
✔ mediul social (prieteni, colegi de clasă, mass-media).
✔ tipul sistemului nervos, caracteristicile tractului gastro-intestinal, sistemul endocrin.
Potrivit psihologilor, natura comportamentului alimentar se formează până la trei ani. Prin urmare, este foarte important să monitorizați alimentația copiilor, să le controlați greutatea și să evitați greșelile care duc la o tulburare alimentară.
Dar dacă deja s-au făcut multe greșeli și sub influența motivelor de mai sus, obiceiuri alimentare greșite care duc la excesul de greutate, merită să cunoști inamicul din vedere pentru a ști cum să te descurci lupta-te cu el.
Există mai multe tipuri principale de comportament alimentar:
- extern,
- restrictiv,
- emotiogenă.
✅Comportamentul alimentar extern este caracteristic persoanelor care sunt influențate de stimuli externi să mănânce.
Ca:
- masă, publicitate alimentară, mâncare pentru companie,
- mâncare excesivă la masa festivă, când există multe ispite, dorința de a mânca în rezervă,
- teama de a nu avea timp să mănânce ceva gustos (aceasta este o problemă obișnuită pentru familiile numeroase și familiile fără venituri).
✅Comportamentul alimentar restrictiv este caracteristic multor persoane cu o supraponderalitate și se manifestă prin auto-reținere alimentară excesivă.
Adesea acest tip de comportament alimentar se formează la persoanele care au urmat o dietă medicală, rigidă restricții pentru pierderea în greutate, precum și pe fondul stimei de sine scăzute și a lipsei de dragoste pentru tine și pentru tine corpul.
Adesea, cu un astfel de comportament alimentar, apare depresia alimentară, când perioadele restrictive sunt înlocuite de perioadele de supraalimentare.
Behavior Comportamentul alimentar emotiogen este tipic pentru persoanele expuse la stres cronic și foame emoțională.
În acest caz, mâncarea devine un mijloc de evadare din plictiseală, anxietate și proastă dispoziție. O persoană nu mănâncă pentru că îi este foame, dar pentru că este plictisită și singură, este enervată de ceva, a eșuat. Iar consumul de alimente în acest caz servește ca un fel de leac pentru disconfortul emoțional.
Aici puteți evidenția și:
- supraalimentare compulsivă din cauza schimbărilor de dispoziție, după evenimente negative. Tulburarea alimentară excesivă este temporară. O persoană mănâncă în exces, mănâncă mai repede decât de obicei, pierzând controlul asupra sa. De obicei, acest front nu durează mai mult de două ore.
- refuzul alimentelor pe fondul unor evenimente care afectează puternic emoțiile umane.
- de asemenea, există un sindrom al mâncării de noapte, când dimineața există un refuz de a mânca, iar seara se trezește foamea și persoana trece mai departe. Mai mult, cu cât disconfortul emoțional este mai puternic în timpul zilei, cu atât seara este mai pronunțată. După o astfel de mâncare excesivă, activitatea cade, vine somnolența și persoana adoarme calm.
Regula de bază pentru a face față unei tulburări de alimentație este de a face o schimbare treptată a stilului de viață:
- schimbarea stereotipurilor alimentare,
- reducerea influenței motivației alimentare,
- întreruperea legăturii dintre disconfortul emoțional din alimentație,
- o scădere treptată a dietei alimentelor bogate în calorii.
Crezi că persoanele supraponderale au cu siguranță tulburări alimentare?
Surse:
articol de T.G. Voznesenskaya (Departamentul Boli Nervoase, M.A. Sechenov) „Tulburări de alimentație în obezitate și corectarea acestora”.
articol „Psihologia alimentației: obiceiuri” de Wellness Consulting Academy