totul Glad pe canal pentru a pierde in greutate.
Aici cresc subțire delicios și satisface! Nu te chinui tine de foame greve, morcovi și varză.
Nu mânca piept de pui proaspete si gatiti-l în diferite moduri de a face gustoase și conținut scăzut de calorii.
Și astăzi vreau să vă oferim o altă opțiune de piept de pui.
Noi va zaekat cu spanac, brânză și roșii cherry!
Acesta va fi foarte gustos, suculent, luminos - promit!
Și da, ca întotdeauna fierte rapid, iar acest lucru este important!)
Vom avea nevoie de o portie:
- piept de pui - 250 g
- 3-4 rosii cherry,
- 2 felii de brânză topită,
- 5-6 frunze de spanac,
- sare, piper, usturoi uscat la gust.
Pregătirea.
Primul lucru pe care un bun piept de pui meu cu un cuțit-l aplatizează pe o bucată mare de subțire și ușor respinge ciocanul pentru a obține un strat uniform.
piept de pui, sare, piper, se presara cu usturoi uscat.
Apoi, ia spanacul, roșiile, care sunt tăiate în jumătăți sau sferturi, brânză și a pus totul pe o parte a pieptul de pui.
Cea de a doua parte a capacului de san cu umplutura noastre.
Cu ajutorul scobitori ținute împreună de margini, încercând să umplere nu scape.
Noi schimba o formă de sân sau direct la copt într-un cuptor, și trimite la 200 de grade timp de 25-30 minute.
Poftă bună!
piept de pui suculent nostru cu legume umplutura gustos și apetisant trailing brânză gata!
KBZHU pe întreaga porțiune a sânului 1: K - 380, B - 64,5, M - 12, U - 3.
Puteti vedea videoretsept, am încercat pentru tine:
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!