Bună ziua pentru tine, slăbire gustoasă și confortabilă!
Da, o astfel de scădere în greutate se întâmplă:
Pentru cei care s-au săturat de diete înfometate, voi lăsa o scurtă prezentare despre pierderea în greutate cu un deficit de calorii și BJU:
Aici împărtășesc nu numai experiența mea de a pierde în greutate și meniurile pentru ziua respectivă, ci și rețetele pentru preparatele care sunt incluse în dieta mea.
Astăzi vreau să vă spun cum gătesc bile de carne în sos alb. Sosul se potrivește bine cu orice garnitură. El transformă chiar hrișca uscată în mâncare a zeilor😉
Pentru a pregăti vasul, am folosit următoarele produse:
- carne tocată - 590 g (am un piept de curcan / porc 50/50, plus o ceapă),
- smântână 15% - 100 g,
- amidon de porumb - 10 g,
- ceapa - 70 g,
- brânză suluguni - 50 g,
- usturoi - 15 g
- sare, piper negru, hamei-suneli, usturoi uscat, curcuma,
- ulei de măsline pentru prăjire nu mai mult de 5 g.
Gătit.
Transformăm carnea în fascia. Am pre-rulat carnea în carne tocată și folosesc treptat semifabricatele.
Pentru a reduce conținutul de calorii al cărnii tocate, puteți lua doar pieptul în loc de carne de porc sau puteți adăuga puțin piept sau coapsă la piept.
Adăugăm cu generozitate condimente la carnea tocată: sare, piper negru, usturoi uscat, hamei-suneli, curcuma.
Frământăm bine.
Formăm bile mici de carne.
Încălziți bine tigaia și prăjiți chiftelele pentru cel mult 5 g de ulei de măsline pentru prăjire până se rumenesc.
Apoi se adaugă ceapa tocată mărunt și se prăjește până când ceapa este aurie.
Se amestecă în aproximativ 1,5 litri de apă 100 g smântână, 10 g amidon și 15 g usturoi proaspăt.
Se toarnă sosul peste chifteluțe, se adaugă brânza și se fierbe la foc mediu. Puteți adăuga puțină sare la sos după gust.
Am fierbut aproximativ 20 de minute, evaporând excesul de apă, obținând consistența sosului de care aveam nevoie.
Poftă bună!
KBZHU la 100 g de vase gata preparate: K - 150, B - 12,5, F - 9,8, U - 3,3
Puteți urmări rețeta video:
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a pierde în greutate, vorbesc despre meniul meu și împărtășesc rețete cu KBZHU, pe care o consider pentru mine. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, căutați întotdeauna sfaturi de la specialiști.
✅ Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.