Salutări tuturor pe canal.
Aici am împărtășesc experiența mea scădere în greutate, precum și rețete de care deja am rupt-o cu 55 de kilogramele in plus.
În mod tradițional fierte umplute cu orez, nu?
Și sugerez să gătesc sarmale fără orez. Și nici măcar nu Bude înlocui orezul, unele alte nisipurilor mai utile.
Vom pregăti ciuperci umplute! te Obscheayu - va fi foarte gustos!
Și nu să-și petreacă o mulțime de timp pe gătit lor, umplute, vom coace în cuptor. Îmi place să gătesc în cuptor - seta un cronometru pentru momentul potrivit și de a face propriile lor lucru, iar vasul este gătit.
✅Dlya varza nevoie de (grame indicat pentru cei care cred KBZHU):
- piept de pui - 2 fileuri de 800 g,
- varză - 500 g,
- Bulbilor 2-160 g,
- mici morcov - 60 g,
- -240 g ciuperci (am avut ciuperci congelate)
- bucăți de roșii 1 (105g)
- sare, piper, usturoi uscat la gust.
- Crema 10% - 2 linguri fara diapozitive - 40g.
Pregătirea.
Primul pas este de a curăța și toate produsele mele.
Pui transforma în umplutura și adăugarea la acesta un bec.
Ceapă (1 buc) fin tocat și trei morcovi pe o răzătoare grosier.
Ciuperci (am colectat în această vară și ciuperci congelate, ciuperci pot fi folosite) - fin tocat.
Ceapă și morcovi passiruem non-stick tigaie, pentru a adăuga apa nu se lipeasca. Cand ceapa si morcovii sunt aproape gata de a pune pe jumătate într-un castron separat. Apoi, într-o tigaie la jumătatea rămasă din ceapă și morcovi trimite ciuperci - sare si piper. Se aduce la pregătire.
frunze de varză chinezească și să dezasambleze frunzele navei în cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute. Puteți turna pur și simplu apă clocotită.
se amestecă carnea de pui tocată cu prăjirea de ceapă, morcovi și ciuperci.
sarmale incep sa rola.
În frunze de varză chinezească tăiat cu grijă departe de pre-îngroșarea.
Duckies pune noastre intr-un vas de copt, partea de jos, care pune zazharku care este depus.
Amestecate cu 100 ml de apă, 2 linguri de smântână și 10% umplere umplute.
Fiecare varza umplute pune pe felii de roșii.
Închideți folia și trimite-l în cuptor la 200 de grade 45-50 de minute.
Poftă bună!
KBZHU 100 g: K 75, B-13,1, H-1,46, F-2.5.
Puteti vedea videoretsept, am încercat pentru tine:
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!