Salutări! Aici ne bucurăm că toți cei care doresc să piardă în greutate.
Nu - dieta pe o varză-morcov, și greva foamei!
Da - pierdere în greutate delicios și satisface!
Toate bunătate și înțelegere.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment55kg.
Astăzi va fi o poveste familiară și un meniu standard, pentru a doua zi.
Astăzi vreau să dedic un articol mici placeri.
De ce cele mai multe dintre ele cred că pierderea în greutate ar trebui să fie nici o bucurie, mai ales atunci când vine vorba de produse alimentare?
De ce sunt cei care, din orice motive cunoscute doar pentru ei, este excesului de greutate, este de a suferi, pentru a le intimida, pentru a pierde in greutate. Ce este acest stereotipuri adânc înrădăcinate în mintea oamenilor?
Am fost mult timp aduc doar un zâmbet de discuție mea în ceea ce privește meniul: Deci nu se poate pierde în greutate de pe acest produs nu se obține subțire, nu poți mânca în greutate atât de mult și să piardă - l vydumki..nu și așa mai departe.
Cine e cu mine pentru o lungă perioadă de timp, sigur, toate acestea lectură.
Iar cei care și-au pierdut deja in greutate si la un deficit de calorii, sper cu mine rade si ridica moralul ca comentarii.
Dar asta e doar un singur surprins, de ce oamenii nu iau informații noi pentru ei? Și solid ca un blestem - pe care o puteți pierde în greutate numai în cazul în care gura este închisă și nu este.
Esti genul de viață pe care doriți? Doriți să vedeți în voi pierde în greutate pentru totdeauna, răul și toată lumea distrage atenția și tot omul care 100% pauze în jos pe o dieta și mănâncă mai mult supraponderali? Și cât de multe relele iese după toate aceste diete? Potrivit tinerilor să nu se gândească la asta, dar apoi ei bântuie 100%.
Am ales o viață diferită. Și datorită mine, că am eliminat creierii, a oprit un diete bătăuș și greve ale foamei, și a venit la nutriție și deficit de calorii, echilibru KBZHU.
De optsprezece luni, am dat seama că este important nu numai să numeri caloriile, dar, de asemenea, o pauză de la toate.
De mai multe ori pe lună îmi permit doar să se relaxeze, du-te la cafenea, tratație feluri de mâncare preferate.
Și astăzi a fost o astfel de zi a.
Și el nu a corectat în termeni de nutriție.
Dar aceste zile, am avut destul pentru toată perioada mea de pierdere în greutate, și, după cum se poate vedea, eu sunt încă pierde în greutate și rezultatul meu este vizibil pentru toți.
Meu hering ieri dorit sub o haină de blană. Eu însumi, de asemenea, pentru compania a pregătit opțiunea de PP fără maioneză.
Și nu cred că de ceva mai bun decât să mănânce un hering sub o haină de blană în această dimineață.
Podchitala pentru tine, că este un astfel de platou de hering sub o haină de blană în fotografia de mai jos, aproape afară 300 kcal - Acest 80 g de cartofi și morcovi, 100 g de sfeclă, 50 g de hering, 40 g smântână cu 10% și aproape de muștar, dar toate de ea, eu nu stăpânit. Plus întreaga pâine de secară boabe - 35 g - 95 kcal.
Ei bine, a doua zi ne-am dus la cinema pentru a viziona o nouă parte a Terminator. Nu sunt un fan al acestor filme, dar puteți vedea.
După ce vă plimbați prin mall - să se arate, altii cauta, ne-am decis să nu meargă la cafenea și să cumpere rulouri noastre preferate și du-te acasă.
La fel ca acasă bucura de gustări și relaxați-vă.
Am ajuns acasă în jurul orei 15 teribil de foame (am avut micul dejun 8). Prin urmare, fotografia a fost luată pe picior de plecare, iartă, altfel m-ar fi mâncat cu rollami😂
Mâncat, astfel încât chiar și mese nimeni nu a vrut, doar ceai băut. Pentru ceai, m-am luat niște mango uscate (aproximativ 20 g).
Astăzi, caloriile nu cred, dar eu nu le ia în considerare în zilele de aici, astfel de descărcare astăzi.
Și mâine, din nou în funcțiune. Cu o vigoare reînnoită și umor bun.
Vă doresc o pierdere ușoară și delicioase greutate, starea de spirit buna. trăiește viața la maxim, indiferent de ce.
Și fanii de morcovi lasa-o mușca, nu le va deranja.
Napominalochka.
Astăzi, piept de pui videoretsept de blană - ușor de preparat, dar foarte gustoase.
În sezonul de dovleci Vreau să vă amintesc de reteta parfumat tort de dovleac și brânză și dovleac supa.
Pentru iubitorii de sandwich-uri amintesc plăcinte rețete: de la avocado și conserve de ton și ciuperci pate.
Iar pentru cei care iubesc clatite la micul dejun sfătuiesc cu tărie să încercați gentlest brânză de vaci și plăcinte cu mere.
Reteta preferata de multe brânză caserola cu mere și scorțișoară veți găsi aici.
Și dacă doriți să se hrănească întreaga gustări de familie și se desfată - rețeta pentru tine rola de pui cu brânză în pita - este o bombă.
✅I cel mai important. Pentru cei care sunt doar primii pași pe calea de a pierde în greutate și de a învăța să numeri caloriile am colectat informații de bază - aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!