Salutări tuturor pe canal.
Canalul meu este pierderea in greutate, dar mă bucur pentru oricine care vrea să mănânce gustoase și să urmeze figura.
Aici am vorbi despre experienta mea pierderea în greutate gustoase și umplere pe deficit de calorii.
Rezultatul meu este deja minus 56 kg și am păstra stroynet practic on-line și pe.
În plus față de experiența sa în pierderea în greutate, împărtășesc rețete, care a ajuns la rezultatul acesteia, și care fac parte din dieta mea.
Astăzi vreau să vă oferim o rețetă ușor de salată varză chinezească. Dar este atât de bogat în gust pe care eu, unul, poate mânca foarte des, iar el nu se plictisesc.
În special, el ajută atunci când doriți să mănânce noaptea târziu.
Avem nevoie de:
- Kachan mici varză chinezească - 400 g (puteți utiliza o varză albă obișnuită)
- 1 morcov mediu (80g)
- 2 mere medii (170 g)
- 3-4 catei de usturoi (15 g),
- sare, piper negru,
- 10% cremă, muștar pentru realimentare.
preparare.
Varza tocata marunt.
Morcovi și mere trei pe o răzătoare grosier.
Usturoiul, trei pe o răzătoare fină.
Tot ce se amestecă într-un castron. Și pe mâini bune zhmyakaem legume să iasă în evidență suc de legume. Cu cât ne amintim legume - pentru tastier va fi!
Umplu în porțiuni, iar fundația salatei depozitată într-un container pentru câteva zile în frigider.
Crema Salata imbracate cu 10% (sau iaurt sau cheag moale) suplimentat cu muștar, sare și piper după gust.
Poftă bună!
Salata este saturată de gust și ușor.
KBZHU 100 g: K - 35,5, B - 1,3 M - 0,9, y - 5.2.
KBZHU indicat cu umplutura smantana - 50 g din intreaga salata.
Aceasta salata va satisface chiar și bărbații, în cazul în care pentru a umple maioneza lui. Nu toți oamenii noștri să adere la alimentația corectă și de cele mai multe iubirile maioneza.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!