Salutări de la toate tin dieta care sa uitat în blog-ul meu.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment57kg.
A venit vineri, așa că în dimineața am așteptat scalele - Cu o greutate de control vineri pentru a raporta.
Am mers în liniște la scalele, nici măcar nu este îngrijorat cu privire la ceea ce ei mă vor arăta numerele. Și toate pentru că, ieri, pentru un motiv oarecare a decis să cântărească și să vedem ce se întâmplă cu greutate (mai mult am dat seama că am venit de zile, atunci când corpul de apă ridica). Și scale ieri am aratat 76.0 kg. M-am bucurat, și 300 de grame negativ în această săptămână.
Și acum, mă scol pe cântar astăzi, și acolo:
Nu știu de ce a existat un astfel de salt în jos în greutate. Poate undeva umblat apă în exces a fost o sare mai mică decât de obicei. Și așa a ieșit.
Soțul ei chiar a spus că, după articole despre cei care urasc Am plecat de stres cu ajutorul suportului si acest lucru este un rezultat al unui minus pe scara. Si poate asa cine stie.
În orice caz, un astfel de rezultat plăcut.
Dintr-o dată, un kilogram săptămână minus 1, cu toate că acest lucru a avut un pic.
Și eu pot deja lăuda - minus 57 kg! Mergem la recordul? La minus 60?
În cazul în care există neiubitori și non-credincioși? Este timpul să vorbească! Oh, da, ei sunt în baie. Așteptăm cu nerăbdare să noi și continue delicioase și satisfăcând să piardă în greutate.
Astăzi, pentru micul dejun I din nou ovsyanoblin. Aici este cazul meu. Îmi amintesc despre un fel de mâncare și mănâncă-l până te plictisesti și trece la altceva. Sandwich-urile sunt în mod constant, dar util pâine integrală (îmi amintesc), aici ovsyanoblin.
Micul dejun - ovsyanoblin cu cașul (25 g) și roșu pește sărat (40 grame), plus salata. Și nu am nici un ceai verde cu iasomie, preferata mea.
Micul dejun este pornit 365 kcal.
Ovsyanoblin: fulgi de ovăz 30g, 50 ml lapte, ouă, sare și sodă.
În timpul funcționării prognat pîni amarant astăzi (20 g) cu cașul (15 g) și crap caviar (25 g). Din nou, ceai verde cu iasomie.
gustare pe 125 kcal.
De altfel, același cerc negru vineri, reduceri este timp - real și nu. Ați luat deja posibilitatea de a cumpăra ceva mai ieftin sau el însuși a ratat un eveniment similar al anului?
Am fost de așteptare pentru a trimite este acum. Comandat să stea suspensie AliEkspress pentru prosoape de hârtie (nu am putut găsi nicăieri pe care o avem, care ar fi convenabil pentru mine) și confortabil (sperăm) stau capace. Amintiți-te-am rugat și a cerut să dea o idee despre modul cel mai bine pentru a menține capacul în dulap. Am găsit totul pe AliEkspress acum în așteptare.
Am primit coletul și să fie sigur de a împărtăși cu tine achizițiile lor.
Am câștigat astăzi și au uitat complet că nu am nimic la cină. Bună dimineața a fost decongelată piept de pui.
Rapid pregătit ceva ca un pilaf cu carne de pui și bulgur.
Pranz - 250 g cu pilaf de pui și bulgur - 400 kcal.
Pentru cină, soțul meu a cerut foarte PP mini pizza aluat prăjitură cu brânză, care îmi place foarte mult tuturor. Unul dintre feluri de mâncare care mănâncă întreaga familie și nu au pe nimeni să gătească un singur fel de mancare.
Și în cazul în care o mulțime de feluri de mâncare (care la fel ca toate dintre ele), este posibil să se alterneze între ei, și toată lumea va fi fericită. Nu avem nevoie să te pregătești în afară, și mănâncă de familie tot ceea ce ii place.
Deci, pentru cina pe un mini-pizza aluat cu branza cu rosii cherry, ardei dulce și brânză - 405 kcal.
A doua zi a venit în 1295 kcal.
Apa, exerciții fizice și de îngrijire a pielii - este necesară.
Eu încă mai practică băile de sare și măști realizate din lut albastru. argilă albastră la toate a fost de a salva - într-adevăr ajută pielea să fie strânse.
Cineva a încercat să facă o masca cu argila albastră? Ai văzut la efectele pozitive? Împărtășiți experiența dumneavoastră.
Napominalochka.
Astăzi, clatite napominalochke video, pizza și brânză de vaci blând chifle:
rola de pui cu ierburi și usturoi - aici.
salata de legume Lumina, care poate fi chiar și în seara - aici.
Farfuria pentru întreaga familie - caserolă cu piure de cartofi și carne de pui tocata - un mega delicios.
clatite de pui ușoare - regulate bombă proteine - aici.
Parfumat PP chakhokhbili, care nu te va lăsa indiferent - aici.
brânză de vaci de casă, după care nu va mai cumpăra magazin - aici.
Lumina și delicioase umplute cu carne de pui si ciuperci - aici.
🔥Podschitat KBZHU antena finit este foarte ușor! Învățarea din exemplul de reteta pâine grau integral link-ul.
🔥Ne știu de unde să înceapă călătoria dumneavoastră de pierdere în greutate? tu aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!