Mă bucur că toți cei care au uitat pe blog-ul meu.
Aici este lumea mea mica in care Colaborez cu voi experienta mea de pierdere în greutate pentru anul trecut. În ochii mei fani merg transformare. În total, am fost în stare să scape de 57 de kilograme în plus. Există încă 5 sau poate chiar 10 kg, din care am să scap de.
Aici am împărtășesc nu numai experiența lor, dar, de asemenea, rețete care fac parte din dieta mea si am pierde in greutate.
Ce imi place la calorii de numărare și menținerea unui echilibru de grăsimi și proteine, hidrati de carbon - poti manca aproape tot, principalul lucru pentru a găti mâncăruri cu mai puține alimente bogate in calorii si mai util.
Astăzi vreau să împărtășesc cu voi o rețetă pentru clatite de ciocolată cu umplutură de brânză de vaci. Aceste clatite Gatesc în seara și să le mănânce pentru micul dejun sau după-amiază gustări.
În aparență acestea sunt obținute în umbră, dar ce delicios și aromate!
✅Nam nevoie de următoarele ingrediente.
Pentru aluat:
- fulgi de ovăz uscat - 30 g
- făină de ovăz - 30 grame,
- 1 ou,
- Lapte - 150 g,
- sifon 1/2 linguriță
- Cacao - 5 g
- 3 sahzama plic (sau zahăr).
Pentru umplutura:
- caș de - 120 g,
- 50 g de iaurt,
- 1 ou,
- vanilină,
- 4 plicuri sahzama.
Se prepară aluatul.
Fulgi de ovăz ar trebui să fie bine pisa aproape la făină. Cine gătește adesea o varietate de feluri de mâncare din fulgi de ovăz? Foarte convenabil pentru a se pisa un pic mai mult de ovaz si se toarna intr-un borcan, și apoi utilizate în prepararea de feluri de mâncare.
Poate fi utilizat în această rețetă este complet fulgi de ovăz, dar bine măcinat.
În continuare, se amestecă toate ingredientele pentru aluat. Dacă sunt utilizați doar fulgi de ovăz măcinat - lasa aluatul se ridice în picioare un pic și se umflă, în cazul în care acesta devine mai dens și va fi răspândit prost peste tigaie - adauga laptele.
Se coc clatite pe fiecare parte 2 minute.
Se prepară umplutura.
Se amestecă 1 ou, branza, iaurt, vanilie și îndulcitor.
Umplerea un pic apos.
Twist clatite.
Lubrifiază fiecare clătite ușor smântână sau iaurt și îndepărtați-l în cuptor timp de 10-15 minute la 180 de grade.
Poftă bună!
KBZHU aproximative: K-179, B-10,9, M-7, I-17.2
Puteti vedea videoretsept, am încercat pentru tine:
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!